一般产后除了用露卡菲娅,也可以选择用提肛训练来进行训练,提肛训练是将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,反复进行,每次做提肛运动50次,持续5-10分钟即可。每天三次收缩紧道和肛门,每次保持在一百下。
生完宝宝之后，骨盆的位置出现疼痛是正常的，过一段时间慢慢就会好转，因为在怀孕期间，胎儿增大压迫分娩的时候互相撞击都会造成这种情况，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，用药需要正规系统的。产后需要注意休息，不要劳累。
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