哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？
在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，需要计算排卵期的时间，在排卵期隔日性生活，那怀孕的几率比较大，注意不要过于疲劳。
备孕期间女性可以吃什么养卵泡？
谢谢邀请，关于备孕期间吃什么好这个问题，首先多吃一些含叶酸比较高的食物，青菜和一些新鲜水果，含蛋白质较高的鱼虾。 第二，少吃或者不吃，碳酸饮料，烧烤之类食物，祝您好孕
感谢邀请！现代年轻人日常吃饭已经和上代人不一样了，以外卖为主，所吃的东西多已麻辣烫为主，建议孕妇多看看育儿保健书，多听从父母安排，注意垃圾食品不要吃，自律自己，在日常吃东西基础上补充以下食物：一、补充微量元素，如叶酸，预防神经管缺陷等；二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；三、孕中晚期适量增加蛋白、脂肪、微量元素的摄入；需注意孕期不可摄入过多营养物质，以防妊娠期并发症的发生。此外，孕妇还需适当运动，维持孕期适宜体重等。
首先，感谢邀请！
一般我们都知道备孕要提前3-6个月，可为什么要提前这么久呢？你们知道吗？？
因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。
同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月。因此，备孕要提前3-6个月。
第一：孕前检查要重视
因为孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，但是血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目等是婚前检查没有的！！
第二：体重调理到合适水平
体重不管是过瘦还是肥胖，都会影响激素的分泌，而影响下一代的质量！！
[_a***_]女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎儿需要有优秀的卵子和精子，要有优秀的卵子就先有发育成熟的卵泡，那么女性在备孕期间应该吃什么养卵泡呢？
1、补充体内的铁元素。我们人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。
2、吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常，可以很好的延缓衰老。
3、女性备孕吃什么养卵泡呢？吃谷类、坚果类等也是很好的，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。
4、每天都要吃一个水煮蛋，有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。
以上是备孕期间养卵泡应该吃补充的元素和应该吃的食物，如果你是卵泡发育不好，或者是卵子质量不好，可以了解一下
你好，备孕期间，女性可以通过饮食来提高卵子的质量和养卵泡的健康。
1、蛋白质：摄入足够的蛋白质对于卵子的发育至关重要。食物来源包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类和坚果。
2、叶绿素和叶酸：叶绿素是绿色蔬菜中的一种营养素，可以促进卵泡的健康。叶酸也是备孕期间十分重要的营养素，备孕期间的女性最好遵医嘱服用叶酸制剂，预防胎儿神经畸形。食物来源包括菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等绿叶蔬菜。
