在怀孕4个月的时候孕妇就可以吃钙片了，因为这时候是腹中胎儿骨骼生长生长的时候，也是胎儿迅速生长发育的时候，孕妇吃钙片的话可以促进胎儿骨骼的生长。平时孕妇也可以多出外面晒晒太阳以补充钙物质，但是要避开阳光直射最强烈的时段。
最好在怀孕的17-32周之间，这个时期是胎儿骨骼发育最快的，必须要补充充足的钙，为胎儿发育提供充足的营养。每天早，晚喝牛奶各250克，可以补充钙约600毫克左右，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。孕妇还可以多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾和其制品等。补充钙，最好是可吸收的钙剂。
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