产后为什么要做盆底肌修复和锻炼？
因为盆底肌松弛是怀孕期间就会出现的，大多数女性生完孩子以后，尤其是顺产的妈妈，都会出现不同程度的盆底肌松弛问题。
产后盆底肌松弛，会出现一系列的妇科问题，比如子宫脱垂、尿失禁、阴道前后壁膨出等等，所以需要就是进行修复锻炼。
产后盆底修复最佳时间是产后6-8周会比较好，正常情况下产后42天产妇需要到医院做相关检查，一般是做彩超看子宫大小恢复是否恢复到正常，还得看宫腔内膜是否恢复到正常，进一步检查是到医院做妇科内诊，做盆底相关检查。
如果盆底肌肉检查显示盆底修复欠佳，这时需要到医院做盆底康复治疗，盆底康复治疗有助于产妇恢复身材。最主要的是对产妇盆底8块肌肉有针对性的训练，能够减轻膀胱脱垂和***脱垂。所以在生产后如果盆底出现肌肉失常，可以做盆底修复来对症治疗，盆底康复修复非常有必要。
产后都是需要及时进行盆底肌的修复锻炼的，可以在生产身体恢复后进行体育锻炼，出月子下载G动APP坚持多做一些凯格尔运动，每天20-30分钟，每天3次。
情况严重的要及时就医，可以通过盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，帮助加快产后盆底肌张力和弹性的恢复。
产科医生叮嘱：剖腹产产后一定要做盆底肌修复，不要错过盆底肌修复最佳时机，为什么？
我的两次剖腹产，全麻vs半麻
我的第一次剖腹产是10年前，当时是全麻，横刀口。打了麻药就睡着了，手术结束才有意识，但是一点力气都没，能听到别人讲话，但我连睁眼的力气都没。过了6小时，护士来帮我翻身，我怕的要死，我说我自己翻。第二天中午就把导尿管拔了，第一次下床，是最痛苦的。其实就头三天难受点，预留针拔了感觉就轻松多了。
第二次，手术前老公还提醒我要不要问问是半麻还是全麻，我说:应该是全麻吧，再说，医生肯定会给我选最适合的方案，没必要问。打了麻药我就傻眼了。***师掐我的腰问疼吗，我说:疼。在往下掐问疼吗？我说:疼。他说是不是没刚刚那么疼，有点麻麻的？我说不是啊，一样疼。然后他就不理我了？（我怀疑是不是麻药打少了）手术开始了，我才知道打的是半麻。手术中我都是有意识的，就不多说了，。幸好有个护士在我旁边跟我聊天，告诉我要抱孩子了。。。要缝针了。。。还有几分钟就好了。。。才没那么害怕。
我感觉半麻比全麻恢复的快，就是脚很麻，觉得有千金重，我妈和老公一直帮我按才好受点。过了6个小时我就自己翻身了，晚上也是侧睡的。感觉精神很好，第二天护士来挂水的时候我就要拔导尿管，要下床。这一次下床没有想的那么恐怖，没有第一次那么疼。
第一次在病床上我就在心里说:再也不要生了，鬼才再生孩子呢。好吧，女人就是好了伤疤忘了疼。在来给大家说说我的产后恢复， 在医院住了四天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩[_a***_]看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月9下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了。再来跟大家分享一下为什么剖腹产一定要做盆底肌修复
不论是剖腹，还是顺产，产后都要有意识的对盆底肌锻炼修复。怀胎十月，一般孕妈妈的体重增加到12~15kg,增重的大部分就是子宫内胎儿羊水等，膨大的***对周围的器官挤压变形，娩出胎儿时候压力都可能使相应的肌肉拉伸失去部分功能。产后修复就是要把腹部器官位置和功能恢复正常，同时也可以瘦小腹，塑造好体型，避免有产后后遗症等。
什么是盆底肌？
所谓的盆底肌是固定和维持腹部器官功能的肌肉群，如膀胱，尿道，***，直肠，阴道等等器官，如果其功能变差，就会导致***下垂，遗尿，等产后后遗症。它像一张网一样，紧紧的固定这些器官，并维持它们的功能。
修复盆底肌有什么好处
从盆底肌位置和功能不难知道，盆底肌修复可以恢复***位置，正常排便，提高夫妻质量同房生活质量等好处，还能帮助产后身材恢复塑造，尤其是随着年龄的增加，如果盆底肌没有得到应有恢复，这些疾病会伴随着妇科疾病加重。所以对于女性来说，盆底肌修复是必须的。
什么时间可以进行盆底肌恢复
一般对盆底肌恢复训练在产后一年是最佳恢复期，半年是恢复的黄金期。所以产后要加紧训练。现在也有许多在怀孕之前就开始训练的，未雨绸缪。因为对于肌肉的训练来说，不是一天俩天完成的，需要长时间的坚持。
这个恢复训练可以在医院里由保健医生指导训练恢复，也可以自己找一些方法锻炼恢复。对于剖宫产的产妇，做保健操要在伤口恢复后，避免重新拉开伤口。
