生完孩子小腹大怎么办？
生完孩子小腹大可以到产后康复中心作腹直肌分离康复训练，另外注意饮食清淡一些，避免高热量以及高脂肪的食物，局部运动，做仰卧起坐或者是腹部减脂操都可以。另外在产后还可以应用塑形产品帮助恢复。
如何甩掉产后大肚腩？
如果您还没有生，那么产后母乳喂养就是最好的收腹的妙招，因为只要是在哺乳，每天躺着都比别人多消耗500大卡的能量，真真的是躺着都能瘦。孕期储存的脂肪里，有大部分都是为产后哺乳做准备的，所以，消耗掉这些在孕期储存的脂肪，自然也就瘦下来，回到孕前了。
不过，也有好多的哺乳期妈妈边喂奶体重还边在上升，这其中大部分原因是因为吃得食物中脂肪含量过高导致的，比如：为了奶好拼命喝肉汤，拼命吃肉。其实，哺乳期妈妈每天比正常女性多喝半斤奶，多吃半两肉，多吃半碗饭，多喝一斤水，就足够保证奶量了，完全不必大吃特吃。只要吃对了，没有哺乳期不瘦的。
同时，适量的运动有利于小腹的收紧，要想身材苗条，不仅要消耗掉脂肪，还需要增加一些肌肉，这样才能看起来更紧实。
如果您已经是产后，而且没有母乳喂养，那么就只能靠管住嘴，迈开腿来慢慢消耗掉这孕期储存的脂肪啦。具体方法可以查找我前面的问答内容。
产妇产后能够恢复到孕前的状态，大概需要42天左右。在这个过程中，我们能够做到的就是在饮食上多补充蛋白质，多吃一些鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡肉、牛奶等富含蛋白质的食物，可以帮助产后身体康复。同时也要多补充水分，不仅有利于身体康复，还有利于乳腺的乳汁分泌。
最重要的是，产后营养处于过剩状态，是需要多吃蔬菜水果，适当加强运动的，如果一直卧床不起，养成了坏习惯，而且大肚腩越来越大。如果是多人看小孩的话还是要锻炼起来，网上很多锻炼方法，关键是要坚持下来，加油。
生完宝宝，宝妈们除了要照顾好宝宝就是想着自己如何恢复好，尤其让宝妈头疼的是如何甩掉身上的肉肉，恢复到产前那苗条的身材，专家告诉你产后如何快速瘦身 视频加载中...
看个人体质，我自己从孩子满月的120多斤到现在孩子一岁多，瘦了20多斤。这个过程总结主要是运动和饮食习惯。
刚开始前三个月运动起来感觉身体比较臃肿乏力，有点费劲，运动一点就很累，总结还是散步跑步比较适合，剧烈运动身体受不了。尤其剖腹产，腹部会不适。这个时候不要着急，要慢慢来，我当时先散步让身体适应几天，后来每天慢跑加快跑了2站的一个来回，又爬楼17层。一个月掉8斤。再后来孩子夜里闹折腾了我几个月没睡好，放弃了。
一个人带娃比较忙碌，出差忙操心自然瘦了5斤，后来又一直保持几个月不变。
后最近感觉孩子被我的忙碌耽误，安心看娃，认真做家务，一个月瘦了10斤，我还没感觉，开始还不相信呢。
一 运动
二 运动时合理配餐，量少点，均衡营养，[_a***_]都吃点量少点，加运动就不反弹。
三 饮食水煮或者清蒸，少油，少盐分。自己做饭，少买饭！
四 不挑食
五 不暴饮暴食
六 不吃一切含添加剂的食品，如膨化食品，油炸，加工过的。
产后妈妈如何减掉大肚子呢？这是一大难题，现在不用担心，晶晶给你分享几个方法，很有效哦！
产后六个月是产后妈妈减肥的黄金时间，这时就一定要注重减肥了，如果这时候不减的话，以后以至10年后，身材都很难恢复了哦！因为做月子时，妈妈运动少，腹部脂肪特别多，这段时间减肥的话就得加重对腹部的减肥，做一些针对腹部的瑜珈或运动，可以有效关掉大肚腩。
产后瘦肚子方法二：在六点前吃晚餐
已经有肚腩的产后妈妈，想要瘦掉肚腩，每天吃晚饭的时间最好调整在六点前，因为在睡前四小时最好不要吃东西，这段时间内如果吃东西就很容易堆积脂肪，所以，早点吃晚餐，在睡前可以充分消化，让肠胃得到排空，这样就不容易让腹部囤积脂肪。
产后瘦肚子方法三：海盐按摩法
海盐能令身体排出废物，加速脂肪代谢，想瘦肚腩的产后妈妈，这个办法不可错过，在每天洗完澡抓一把海盐，以肚脐为中心，顺时针***50圈，再以逆时针***50圈后，再用双手叠在一起在腹部进行上下***50次，慢慢地你就会发现肚腩不见了哦！
产后瘦肚子方法四：睡前吃钙片
肚腩的脂肪是由网膜脂肪形成的，它就像挂在腹部的口袋，将热量和脂肪装起来，让腹部突出，而对付它最好的办法就是吃钙片，钙可以令网膜脂肪加速溶解，而夜间是钙的最佳吸收时间，所以，在睡前吃钙可以有效减掉大肚子哦！
产后瘦肚子方法五：每天做转体操
