生完孩子怎么坐月子，该注意些什么？
多谢邀请。还没生，不过觉得自己多休息，还是要洗澡洗头发的，生完一个礼拜内饮食尽量清淡，一个礼拜后才慢慢进补。还有一定要保持心情愉快，不然很容易没奶喂宝宝的，情绪会影响母乳分泌，这个真的很重要。另外，房间要恒温通风
经常会听到妈妈那辈人诉苦，说是自己月子没做好，落下一身毛病。到底什么是月子病呢？生产后怎样坐月子比较好呢？老王是一名高级的孕婴师，每天为您解答和分享更专业的育儿知识。
月子病是指妇女在生产（小产）之后的一个月内受到的外感或内伤而引起的病症。妇女在生产后，身体虚弱，如果此时风寒侵入，或情绪不稳定，大怒大悲的都可能引起月子病。
1.月子里玩手机：坐月子期间，除了照顾宝宝就没有其他***项目了，就开始玩手机了。如果坐月子期间过度玩手机对身体是有很大危害的，特别对视力的影响很大，容易增加近视度数，而且长时间拿手机，也会导致手腕和拇指部位难受。
2.情绪不稳定：生完宝宝后，没日没夜的照顾宝宝，开始还无法适应妈妈这一角色，如果家人再不支持，不理解，宝妈就会伤心。产后经常流泪，会让眼睛留下毛病。
3.经常憋尿：由于伤口疼痛，许多宝妈憋着尿不敢去厕所，这对宝妈会造成极大伤害，导致胀大的膀胱压迫子宫，妨碍***复原。
了解了这些可以导致月子病的不好行为后，相信许多宝妈宝爸都应该注意，特别是宝爸，月子里给辛苦的宝妈多一点理解和关爱吧。
2.保持好心态：做到心胸开阔，少发脾气，调节好自己的情绪。
3.避免过度劳累：月子期间不应该过度活动，也不能久站、久坐。
4.规律饮食：月子期间应少吃多餐，不应暴饮暴食，更不能吃生、凉、辣、硬的食物。
女人的第二个关键期，如果有条件可以选择月子会所去坐月子，得到更专业的服务和调理。没有条件的坐月子主要是要坐42天，这样我们的五脏六腑和***才能完全恢复，好的月子主要有四点，1良好的环境，2愉悦的心情，3营养健康的饮食，4专业的产后恢复！再有就是饮食禁忌生冷油腻不易消化和酸辣甜咸，这样我们都能坐个好月子啦
产妇在生产的过程中经历长时间的体力消耗，***、心脏等各个器官部位都需要一段时间的恢复。坐月子的四十天时间就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理，将身体恢复到最好的状态。然而老一辈遗留下来的“传统坐月子”的观念阻碍着新妈妈们的正常调理，给新妈妈们造成了一定的困扰。小编给大家介绍该如何科学坐月子，帮妈妈们得到应有的调理。
1.荤素搭配，切忌一味大补
产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。因此，新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果。
2.合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念
产在经过长时间的分娩，产生了大量的汗液。老人们常说坐月子不能碰水，不能刷牙洗脸洗头洗澡，这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实，坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生，勤换内衣裤，预防妇科病。刷牙洗脸肯定是允许的，要不一个月不刷牙，就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最[_a***_]热水放温了再洗，这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理，洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗，有助于驱寒。
月子期间，新妈妈们最重要的就是得到足够的休息，因此，照顾宝宝的工作多让家人来帮忙，除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多躺在床上休息。
4.适当运动，防止腿部肿胀
很多宝妈在产后都会出现情绪低落、失眠、悲观等，这些情况都会影响到对宝宝的照料。
坐月子最怕就是宝妈的心情。最科学的办法就是宝妈可以鼓励孩子爸多了解下宝宝的护理知识，多点了解宝妈产后的一些心理特征，学会开导宝妈，替宝妈减轻负担，多陪在宝妈身边！生了孩子身体本就虚弱，更需要孩子爸的关怀与分担！
宝妈要保证有充足的睡眠，舒适安静的环境！多学习一些母乳喂养的指导。宝宝会经常哭，半夜哭，要学习下认同作妈妈的角色。控制好自己的情绪！
还有就是饮食调理身体也很重要，坐月子多吃点营养丰富的补品，但是补品往往会导致妈妈上火、心烦、失眠。所以要合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果，多喝点水！
以上是我个人的见解，希望能给予帮助。
生完孩子咋坐月子？求经验宝妈们？
坐月子真不是一句两句能说清楚的，大概就是吃有两个星期清淡后两个星期稍微比有两个星期好一点，一定要多躺着能睡就睡，剩下的就是别冻着什么的还有需要不懂的可以私信我，我的宝宝6个月很结实可爱
产后坐月子有哪些技巧？
谢谢邀请。产后6个月内，是妈妈整个身体的"再造"阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快。那么产后六个月黄金恢复期里都有哪些决窍？
1、适当的下床运动
产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息。但是适当的活动更有利于产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随着血液迁移到心肺等部位，甚至会带来生命危险。
2、合理进补
新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。推荐月子期间也能每天吃蔬菜300~500克。
3、合理用眼
新妈妈应至少保证一周的眼部休息；若恢复良好，1周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿；用眼姿势要正确，不应躺床上看书玩手机，看电视应保持距离，时间不要超过1小时；可用听音乐代替看书看电视，即不费眼也能放松心情。
4、调节心理
产后体力允许应适当出门，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
生活上要注意：1、月子期间要好好休养，避免多走动，出吃饭上厕所最好大部分时间都卧床。1、严禁碰凉水，洗头、洗澡、刷牙都要用烧开的水洗。3、严禁吹风，因为产后毛孔都张开了，吹风容易引起头痛及各种关节酸痛。4、产后***分泌物较多，每天坚持用温开水清洁，产褥垫、一次性内裤、刀纸都要提前备好。
月子是一定要调理好的，不一定要盖很厚的被子，也不一定非要关门闭窗的弄的屋里一点也不通风，还有月子里面的清洁洗漱还是有必要的，只要用的是热水温水就可以，不要使用凉水，首先不通风的话会滋生很多细菌，更不利于妈妈和宝宝的健康，同时再加上不清洁洗漱，细菌大量繁殖，影响到妈妈的伤口的话，宝宝也会跟着一起受罪，还有月子里建议妈妈不要经常在床上躺着，可以在自己身体可以的情况下进行简单的运动。科学坐月子，嘻嘻
坐月子是指产妇 分娩 刷牙 豆类 便秘 纤维素多的食物 维生素
首先，保持一个愉悦的心情，不要生气，平和乐观。坐月子是为了今后的身体，所以一定要做好。其次，要吃的好。荤素搭配，多喝汤，吃公鸡，鸽子，排骨，猪蹄等，蔬菜水果也是可以吃的，补充维生素。再次，尽量不要弯腰等，不要干家务。把照顾孩子这些事情交给家人或者月嫂。
