如何可以有效地帮助孩子，解决分离焦虑？
分离焦虑产生的根源是在三岁左右，分离期的时候，和妈妈的分离没有分离好。要想解决分离焦虑，就要从这个根源上去解决：
每天早上晚上分别抱抱孩子，别人告诉他：无论发生什么，爸爸妈妈都会和你在一起，我们都爱你。
您好！我是@木乔家庭教育，希望我的回答对您有所帮助。
我的孩子满月以后，也是我一个人带大，每天张口闭口就是如同念咒般“妈妈妈妈妈妈”，所以很能理解“孩子的世界只有妈妈”这种感受。
随着育儿知识的普及，越来越多的妈妈都知道了分离焦虑这个词。
我认为比起解决“分离焦虑”，妈妈首先需要做的是，理解孩子的感受，和她一起渡过适应期。
从心理学的角度来讲，非常粘妈妈的孩子，仍然处于一种融合共生的关系。
融合共生，就是你中有我，我中有你，孩子这个时候其实还并没有“妈妈是另外一个人的意识”，妈妈也还没有准备好和孩子之间的分离。
并不是说融合共生的关系有什么不好，这是一个人亲密温暖感觉的重要来源。
但孩子想要成长，就需要由妈妈来引导，建立除了融合，更加丰富多元的关系。
你好😊，很高兴回答问题，看到你说上班后，孩子在家里，是家里老人帮忙看吗？
看到你的描述，感觉孩子是缺乏安全感！
1、孩子长时间由妈妈一个人带，时间一长形成特别的依恋，这种依恋会成为孩子的内心安全的保障，在分离时便会出现不同程度的焦虑。和她相处的时间最多，这个人就是孩子生命中最重要的人。所以视线范围内看不到对自己最重要的人时，心理自然会感到缺乏安全感，并感到无所适从。
2、稳定有序的的生活环境是敏感期内所必需的。从出生到6岁，特别是4岁以前孩子都在建立自己内在的秩序。有的妈妈在孩子三四个月大时回到工作岗位，虽然只是几个小时的分离，但会在他们幼小的心里埋下恐慌，致使孩子5、6岁了也总会缠着妈妈。平时多陪孩子一起玩，哪怕是家务整理也让孩子一起参与。在一起游戏中适当穿插亲昵的动作，但要减少单纯的拥抱时间。
3、讲了太多道理
有的家长喜欢“晓之以情，动之以理”，主张孩子自己做主，到了4、5岁孩子总能找到反驳理由，做什么都由着自己的意愿来。过于民主与讲太多道理都会让孩子变得任性、固执。因此，适当强制性的教育管理是必不可少的，稳定的依恋关系可培养出活泼好动、勇于探索的孩子；反之，不稳定的依恋关系会导致孩子经常处于焦虑之中，情绪也容易紧绷和不安。
应对方法：
换人照顾时，请先为孩子做好心理准备，也给孩子长一点的时间去适应。“妈妈不要你了！我说不行就不行！”这些都是最容易破坏孩子安全感的话语千万不要说。
很多时候，我们家长因为工作或者其他事情，和孩子在一起的时间，变得越来越少，当孩子在他们的视线看不到家长的时候，内心会感到焦虑或者害怕，负面情绪会干扰孩子的判断，从而孩子会缺乏安全感，变得患得患失，内向且不善言辞。
家长如果尽可能抽出时间和孩子共同成长，这当然是最好，如果要短暂的离开或者忙于工作，那么就要和孩子说清楚，自己要去哪，大概什么时间会回来，这样减少孩子的焦虑。
