和老公结婚1年，准备备孕，体质偏弱，吃些什么比较好？
体弱直接影响到体内、对蛋白质的需求很明显，你得多吃瘦肉 鸡肉 鱼类 海产品，动物肝脏等有蛋白质的东西，买点营养品补补 投怀宝宝三个月就得补叶酸。
每天都得吃新鲜的水果蔬菜 少吃油腻食品 甜食。少吃吃辛辣食物。等刺激的食物。 坚持锻炼身体，提高免疫力 减少感冒以免互相传染 可以根据自己的身体状况锻练哦。 以上就是给你分享的一些事项 希望对你有所帮助
老公工作经常在电脑前一坐就是一天，备孕检查时发现小蝌蚪的活力不好，要怎么调养？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
一说到备孕，大家总在强调妻子的注意事项，因为宝宝是在妈妈肚子里孕育，好像丈夫除了戒烟戒酒以外就没什么特别要注意的地方一样，怀孕不是妻子一个人的事儿，双方都得注意才行，如果备孕期间丈夫不注意，不良的饮食习惯和生活方式同样会影响备孕成功率。
题主既然知道老公经常在电脑前做一天，不怎么运动，所以精子活力不好，那就应该让老公开始运动锻炼，当然，如果备孕妈妈可以和老公一起的话，可能会更有动力，可以互相监督。而且还要改掉自己的不良作息习惯，不熬夜，不抽烟，除此以外，饮食也要特别注意，提供一份备孕男性的饮食禁忌。
猪腰子是很多男性朋友的最爱，因为有很好的保健作用，《本草纲目》中也提到"方药所用，借其引导而已。"猪腰子具有很好的食疗效果。
虽然猪腰子具有食补作用，但台湾长庚医院研究表明：“猪、牛、羊这些动物的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉。”如果备孕爸爸经常吃猪腰子当做保健的话，也会将镉一同吃下，这样会大大降低备孕成功率。
豆腐、豆制品的主要原料就是大豆，大豆当中含有很多异黄酮，属于类植物雌激素，吃多会使备孕爸爸体内雌性激素增高，同样不利于备孕。
在男性体内雄性激素占主导作用，女性体内雌性激素占主导作用，如果过多摄入大豆制品，会使体内雌性激素增高，所以备孕的时候备孕妈妈建议多吃些豆制品，而备孕爸爸还是少吃或不吃最好。
很多男士喜欢生吃大蒜，刺激有味儿，可是大蒜属辛辣食物，生吃会损伤脾胃，如果因生食大蒜导致脾胃功能损伤，造成食欲不振的话，会影响肾气，导致气血受损，所以在备孕期间要慎吃，免得降低备孕成功率，尽量烹熟之后再吃。
炸鸡、烧烤这些食物，不止备孕妈妈不要吃，备孕爸爸同样也不要吃，烧烤和油炸的这些淀粉类食物容易致使肥胖，并且含有致癌物质，都会影响备孕爸爸的健康，降低备孕成功率。
市面上很多奶茶是用奶精等配料混合制成，常喝奶茶也极易导致肥胖，而且其中含有反式脂肪酸，会降低备孕爸爸的荷尔蒙分泌，影响身体健康，所以备孕期间最好不要喝奶茶。
老公工作经常在电脑前一坐就是一天，备孕检查时发现小蝌蚪的活力不好，要怎么调养？
如今，人们已经越来越重视备孕了，备孕不再是[_a***_]一个人的事情，准爸爸的备孕也很重要，其实准爸爸备孕的目的，主要就是要提高小蝌蚪的质量。顺利怀孕，除了一颗优质的卵子，同样也需要有活力的精子。
题主是备孕检查时发现老公小蝌蚪的活力不好，经常在电脑前一坐就是一天，就要注意可能是准爸爸缺乏锻炼了，长时间的坐着引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力，从而影响了小蝌蚪的活力，所以想要提高小蝌蚪的活力，就要勤加锻炼了，避免长时间的久坐，让体重控制在标准范围里，同时锻炼也要适中，剧烈的运动不利于精子生存的环境。
对准爸爸来说，精子的数量、质量和活力是优生的保证，可近年来男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，这与社会和环境因素的作用不无关系，但更多地与生活习惯有关。研究表明，精子成熟需要3个月时间，只要提前3个月开始改掉不良生活习惯，就能立竿见影地提高精子的质量和数量。
1.备孕期避免接触有害物质：
许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。
2.备孕期尽量少接触电磁辐射：
