坐月子是女性的二次回春堂，做到这5点，脱胎换骨，做精致女人，是指哪5点？
感谢邀请，给大家分享一下我的经验。38+1早上羊水流出来几股后就赶紧去医院，到医院当天医生就让住院不让下床，说怕脐带脱垂，在床上躺着观察宫缩情况，只有很小的阵痛，自己有时候都感觉不到 住院第2天开始滴催生水一天，有阵痛但可以承受，宫颈口还没开，医生说怕羊水少了孩子缺氧，要不就得刨腹产，给楼楼吓得赶紧去做个B超查羊水，结果说羊水正常，可安心了。
住院第3天继续滴水，阵痛稍微强烈一点，宫颈管还有0.5，说是高位破水，羊膜囊还没破，可以下床又让回病房了，晚上阵痛剧烈，一夜没怎么睡，一直喊护士值班医生给我内检，结果还是0.5，给医生说疼得受不了疼得时候不由自主的想用力，后来早上5点时候护士给打了一针，不疼的时候断断续续的睡了一会 早上9点左右医生过来内检说能容2个指头，让去产房，药效4小时后还没宫缩，就又开始滴催生水，阵痛不能承受要求打了无痛，打了之后一直睡觉，到下午5点时候内检说开了5指，很开心因为当晚能生，期间坐了会瑜伽球，有点困就一直躺床上睡觉了
快7点时候宫缩疼痛剧烈，主治医生来看我给内检说开7-8指，然后宫缩更加剧烈，感觉到了顶峰，期间一直谨记护士说疼得时候深呼吸，不由自主的想用力，又用意识控制自己放松，随着疼痛剧烈增加感觉下边排出来一个包，赶紧喊医生过来说是羊膜囊自己排出来了，需要人工破水，说这才是真正的破水， 羊水排出后内检说全开了让赶紧去产房，内检时教我了一下怎么用力，到产房把我放床上就没人管了，只顾着给其他人缝针，我说我想用力，她们就说宫缩时候用刚才教你的力，就这样一直自己在用力，一直到其他产妇忙完，才来关注我 因为比较会用力，听医生的话，呼吸控制的比较好，结果感觉几十分钟就把孩子生出来了，女孩，6斤，无侧切，轻微撕裂，缝针的时候巨疼，揉肚子也很疼。当看到宝宝在我旁边安静的吃着手指看着我，眼睛湿润了，想起来都很感动，为了宝宝这一切都值得，母爱泛滥，感觉很爱她！看到她就很满足。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，
生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
坐月子是女性的“二次回春”这几种行为一定要注意！
1. 忌整个月子都躺床上 很多人认为产后妈妈体质虚弱，恢复身体需要好好修养，整天躺在床上，连坐着都很少更别说站起来走动了，这样的状态其实是非常不利于产后康复的。长时间卧床身体得不到运动，会减弱大小肠的蠕动，很容易造成产后便秘。
2. 注意自己个人卫生情况 坐月子可以用开水放凉后刷牙，也可以洗澡，不过要注意室温，不能受凉。上一辈的不少陋习在现在这个新年代显然是不适用的，过分守旧的话反而会对产妇身体健康有伤害，现在我们都是科学坐月子。
3. 切忌捂汗多开窗换气 产后的宝妈体虚就会比平时更爱出汗，如果这个时候产妇还捂住，这样待在高温的环境中很容易造成产妇脱水昏迷，甚至还有可能患上高死亡率的热射病。
4.注意喂奶姿势 很多新妈妈对于自己的喂奶姿势都不知道是不是正确的，毕竟没有什么经验，[_a***_]正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康是有很大影响的。很多新妈妈在喂奶的时候没有注意调整自己的姿势，比如长时间的低头看宝宝吃奶导致新妈妈的手腕关节疼。
如果在喂奶前没有洗干净乳头，或者没让宝宝吸干净乳汁就可能导致一些乳腺炎等疾病。新妈妈在给宝宝喂奶的时候，后背用枕头垫靠着，尽量侧躺着给宝宝喂奶。同时在坐月子期间，新妈妈身体都比较虚弱，因此应尽量减少抱宝宝的次数，避免由此引起腰疼。
5.坐月子不要做家务 忌劳累有的产妇身体体质好，尤其是顺产的产妇，几乎几天就能恢复产前甚至是孕前的精气神。于是，这样的妈咪就加入到了家庭当中的家务劳动。殊不知，这样对身体的恢复的是没有帮助的，而且会日后甚至是后半辈子的伤害是很大的。
有些传统观念认为：“脏”月子才是好月子，这样科学吗？怎样坐才正确？
科学坐月子，才不会给身体留下遗留问题，也给宝宝健康哺乳及喂养呢。大家认为坐月子是一件辛苦的事情，不仅要吃很多自己不喜欢的东西，还必须严格的限制行动，甚至不能洗澡，还要手忙脚乱的照顾宝宝，这对于很多新妈妈来说都是非常痛苦的，但是只要方法用对了，轻松度过月子也不是梦想。
1、保持好心情
一个好的心情对产妇身体恢复、母乳喂养是十分重要的。不要哭哦，哭的话会伤了眼睛，而且气血也会有一定的损伤。要是有什么不开心的事情可以向身边的人倾诉。天气比较好的话还可以出门走一下，调节一下自己的心情。
2、饮食调整
饮食上摄入多种营养元素食物且清淡一点，补品最好少吃一些，补品吃的太多，身体反而吸收不了，加重肠胃和肾脏负担，产妇运动量少，可能间接的引发便秘。多营养元素饮食也为给宝宝哺乳提供了很好的条件。产妇除了要吃一些有营养的食物，还应该适当的吃些水果，而且吃的时候不能太凉。
3、放心洗澡
产妇汗腺分泌旺盛，再加上有恶露排出，不利于个人卫生和伤口恢复。其实顺产一周左右，破宫产15天左右，产妇就可以洗澡、洗头了。***用淋浴方式哦，洗完也要及时的擦干身体和头发，而且不能用凉水洗，洗澡的时间控制在15分钟左右。
月子里最重要的是什么？
生儿育女是女人一生中最大的一件事，月子做好做不好，会关系到以后的身体健康。所以月子里面一定要注意，不能着凉，不能生气，不能劳累。保护好身体，体力恢复好了才精力夫照顾宝宝。等老的时候身体好也省得孩子们有负担。
您好，很高兴可以回答您的问题。月子里最重要的是什么？
坐月子是针对女性而言的，女人生完宝宝以后，身体会很虚弱，需要一段时间好好休息来恢复身体的各项机能。有人将坐月子比喻成女人的第二次生命，可以让女人的身体脱胎换骨，这个是有一定道理的。如果月子期间休养不好，特别容易落下月子病，因此需要好好的对待。
1、保持心情愉快
女人在坐月子时，一定要保持心情愉快、心情愉快、心情愉快。
产前与产后对女人影响最大的还是心理上的。
怀孕期间为了保证胎儿的健康成长，孕妇体内的激素会大量分泌，这种情况会持续到即将生产的时候，产后激素分泌又会大幅降低。内分泌的紊乱造成的直接后果就是女性情绪的不稳定，这是典型的生理原因导致的心理问题，也是产妇易出现产后抑郁的原因之一。
怀孕期间，孕妇可以说是全家的焦点，是重点关注和保护对象。有了孩子之后，宝宝会转移家庭成员的大部分注意力。突然的心理落差，会对产妇的情绪造成不小的影响。
谢谢头条君邀请回答。
首先，要科学的对待传统的坐月子观念。我认为诸如不能洗澡不能洗头不能刷牙，那些既没有科学依据又不卫生的习惯就摒除吧。
我认可月子里不能着凉，不能吹冷风的观念，但是这并不代表着不能出门不能晒太阳。我认为这要注意的就更要防止感冒的意思是同理的。
在饮食上应该就是尊重科学的饮食，另外多加一些汤水的东西，有利于奶水的分泌。要注意的就是不要吃太多营养过剩，或者是某些地区一定要特定吃什么东西，实际上都是没有科学依据的。
因为是新手，妈妈没有经验，要时刻观察自己的乳房，不要让它有结块儿，奶管堵塞的情况，如果出现这种情况，孩子和妈妈都很受罪。
另外，比较重要的一点就是以前大家都忽略的就是关注妈妈的心理健康。一方面是因为分娩使得妈妈体内的荷尔蒙出现很大的变化，另一方面，因为有了新生命，妈妈面对很多措手不及的情况，会或多或少的产生焦虑，所以家人尤其是爸爸一定要尽量的帮妈妈分担照顾孩子的责任。
