在产后坐月子期间可以吃海带，不影响到产后恢复，也不影响到哺乳，可以正常吃。产后的饮食主要是注意要多吃新鲜的食物，多喝汤水，少吃刺激性比较大的以及凉性过大的食物，防止引起奶水变少，产后还要注意休息，要注意观察恶露的变化情况。
最好是不要喝。因为海带性寒， 月经期间， 人体的抵抗力是下降的，如果吃了寒性的食物， 容易引起肠胃不舒服，也有可能会导致月经量过多的，所以最好就是不要喝。月经期间， 要注意休息，多吃一些温性的食物， 比如羊肉， 牛肉等，注意外阴的清洁卫生。
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