中医常说，黑色补肾。所以黑颜色的一些食物可以达到补肾的效果。比如桑葚，黑芝麻、黑木耳，或是肉类比如鹿肉、羊肉、狗肉都有补肾作用。通过食物补肾，患者需根据自己的体质进行辨证使用。女性备孕期间最好不要使用药物，否则，一旦怀孕就可能会导致胚胎发育畸形。除了饮食之外，也要适当进行一些运动，强健身体增加免疫力的同时也能让怀孕的几率上升。
如果备孕建议不要吃药，绝大多数的腰部疼痛都不是由于肾虚引起的，而是由于腰部的急慢性损伤导致的，导致腰部疼痛的原因最多就是腰肌劳损，主要是由于长时间的弯腰姿势不当，坐姿不正而导致的。另外一个原因就是腰椎间盘突出症，在日常生活中也非常常见。如果腰疼厉害，建议调理好后在备孕。
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