如果打算要宝宝，男士备孕需要戒烟酒三个月。一般情况下如果不戒烟，可能对宝宝的发育有影响的，有的甚至会引起胎儿畸形的情况。所以从优生优育的角度考虑来讲，一定要戒烟酒。备孕期间一定要注意休息，合理营养，不要有经常熬夜的坏习惯。
男的备孕期间可以偶尔喝点啤酒。但是不能经常喝。备孕期间男性要戒除烟酒，加强体育锻炼，增强个人体质，不要熬夜，避免接触有毒有害物质，少吃辛辣刺激食物，多食富含维生素，矿物质的食物，比如苹果，橘子，猕猴桃，桂圆等水果，以及开心果，瓜子，巴旦木等干果类食物。
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