月子里是可以吃蚝油的，因为蚝油中含有丰富的微量元素和多种营养物质，有利于月子期间身体的恢复，对身体的健康有一定的帮助，建议在月子期间不要吃太冰或太辣的食物，多吃一些容易消化的食物，比如小米粥等，也要做到营养的均衡，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，有利于促进肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。
孕妇可以吃蚝油。蚝油是我们常见的调味料，蚝油里面含有多种人体需要的氨基酸和丰富的锌物质，对于缺锌的孕妇来说，是可以适当吃蚝油的，孕妇在吃蚝油的时候，记得不要过量哦，也不能过度加热，否则会产生有毒的物质，只要是有热度就可以了。
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