产后怎样坐月子？
记得大肚子那会儿，母亲提醒我月子里主要任务:第一，产妇不要着凉(刚生完孩子，身子骨比较虚弱，容易感冒)，第二，保护好孩子的头型，月子里婴儿头比较软还没定型，产妇除了好好休息外，时时关注婴儿睡姿，不可以侧睡(有些婴儿特别犟，可以拿一条毛巾折起来垫高，总之就是让婴儿平躺)，约一二个月骨头硬了，就定型了，平躺睡觉，后脑勺平扁，无论男女睡出完美头型，特别是女孩日后扎马尾非常漂亮，侧睡后脑勺会凸出来，头型不好看。
不要为了起夜方便使用瓦数低的灯开了一整夜，会影响婴儿视力，白天换完尿片，360°不同方位调换婴儿睡觉位置，避免婴儿眼睛固定朝一个方向看，造成对眼(或斜眼)现象。月子里婴儿睡觉时间长为20小时以上，除了喝奶，大小号，基本上都在睡觉，婴儿哭了，首先关注二件事:饿了还是尿湿了？能不抱尽量不要抱，婴儿多睡才能快快长大。
生完宝宝后，妈妈的身体会有如疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振等产后虚弱的表现，也是正常的生理反应。在正常的生产过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合需要6～8周的时间。这段时间是生殖系统恢复的一个过程，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
生产第二天：新妈妈的状态比第一天好，但还有阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露更明显，红色恶露的量增多。新妈妈可以一个人去卫生间，但会***还疼，所以还是避免过度活动比较好。开始分泌乳汁时乳房变大、变硬，伴随疼痛。这时候要清洁乳头，让宝宝多吃初乳。产后最初的三天内频繁吸吮，不限制地吸吮，可以防止下奶时的乳胀和淤块。
产后第二周：母乳喂奶容易缺乏营养，所以要吃高营养餐。充分摄取蛋白质、无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。从生产当日开始，就应多吃海带菜汤、芋头汤、骨头汤等，特别是海带菜汤，要坚持吃到第4 周。这时孕妈妈的身体会更加舒服，可以运动自如了。皮肤会严重干燥，乳头也会干燥，要多加注意保湿。冲洗后可在乳头上涂抹乳汁。
产后第四周：若不是纯母乳喂养就可能会来产后初次月经了。怀孕时，因为胎宝宝使重心前移而出现腰痛，产后大部分的症状会缓和。由于分娩时经历的痛苦或照看宝宝的疲劳，仍会出现腰肌的疼痛。现在还不适合减肥，可以坚持做简单的热身运动或产褥期体操，不要为了下奶又过多地摄入营养，导致营养过剩，体重增加。
产后第六周：恶露完全消失，产后复查***恢复正常。身体状态与孕前一样，可以稳定地过夫妻生活。就算没有月经也可能怀孕，所以要避孕。但会***切开或分娩中过度撕开的部位要注意防破裂和感染，否则会有严重的疼痛感。积极照看宝宝，多带宝宝去公园。
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常常听身边的人说，你看人家外国人从来不[_a***_]，为什么我们中国的女人都要做月子呢？为什么外国人不坐月子，这个有很多说法啦，有的说是因为人种不一样，有的说是因为生活习惯不一样，现在随着时代的发展，很多年轻人生活习惯也越来越西化了，但不管怎样，一个女人，生了孩子，一般对坐月子还是很重视的，这不光是因为身边老人的反复提醒和督促，主要是从医学和养生的角度来说，做月子还是很有必要的，那么如何才能做好月子呢？
一：首先要摒弃传统观念中一些不科学的东西，比如，有些老人说，坐月子期间不能见风，所以有些产妇整个月子期间房门紧闭，空气一点不流通，这个可想而知对产妇肯定是不好的，还有些人说坐月子期间不能洗头，这个也完全没有科学道理，医生认为，坐月子期间更要注意个人清洁，洗头洗澡都是可以的，还有很多旧的观念，作为现代女性，一定不要盲目相信老人的经验。对一些旧的陋习要有自己的判断。
二：要尽早开始活动，以前有些产妇认为生了孩子不能下床活动，所以整个月子期间吃喝都在床上，这也是传统陋习之一。现代医学认为，顺产产妇第二天就可以下床活动，一星期后，就可以做些简单的家务劳动了。
三：月子期间不宜“大补”，在传统观念里，产后必须大补，身体才能恢复的更快，有些老人更是逼着年轻的女儿或媳妇喝鸡汤、鱼汤等各种的汤水、鸡蛋、甚至人参、燕窝等。其实，这些是没有必要的，对身体也有很多害处，产妇的饮食还是应以清淡为主，多吃蔬菜，比平时适当多增加些营养就行了，否则，一个月子下来，不仅容易发生体型变化，还会产生脂肪肝、高血压等其他疾病。
四：有些人说坐月子期间不能用电脑，不能看电视，否则会花眼或落下眼病，这些也是不科学的，产妇坐月子期间要保持一个好的心情，而适当的看看电视、听听音乐都是很好的放松方式，并没有什么不好，只要不是长时间看电视，不要太疲劳就行了，因为，从医学上来说，女人生完孩子后的眼睛和没生孩子之前并没有什么不同。
