最适合坐月子吃的蔬菜有哪些呢？
最适合坐月子吃的蔬菜有西兰花，含有非常丰富的B族维生素，可以提高具体的抗病能力，菠菜，菠菜中的铁元素含量比较高，有预防产后缺铁性贫血、缺钙的食疗效果。胡萝卜，含有丰富的膳食纤维素，有助于改善胃肠道蠕动功能，预防产后便秘症状。
坐月子必吃的五种蔬菜是什么？
坐月子必吃的五种蔬菜是什么
没有所谓的坐月子必须吃的五种蔬菜，坐月子期间可以多吃海带、菠菜、鸡蛋等食物补充营养。
（图片来源网络，侵删）
多吃含碘丰富的食物可以预防宝宝呆小症，比如海带、紫菜。
生产后身体虚弱可以吃含有铁元素的蔬菜补气血，比如菠菜、木耳、茄子等。
同时也应该补充优质蛋白质，比如鸡蛋、猪蹄、鲫鱼、牛奶等，一方面可以尽快恢复元气，一方面对于也能促进母乳的产生。
（图片来源网络，侵删）
同时月子期间也要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多注意休息避免过度劳累。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
点这里，查看医生回答详情
（图片来源网络，侵删）
坐月子吃些什么菜？
适合坐在月子的蔬菜包括大豆或绿豆制成的豆芽、海藻丝和莲藕。豆芽含有高质量的蛋白质，非常适合孕妇补充营养。海藻丝含有微量元素，可以补充碘和铁。莲藕具有健脾开胃的功效。孕妇也可以吃黄瓜炒鸡蛋或西红柿炒鸡蛋。虽然这两道菜很简单，但它们营养价值很高，更容易消化和吸收。
