男性备孕注意什么？
这是一名男子在生殖健康中心做完孕检的“惨痛”结果报告。医生提醒他换个工作，或者是增强防辐射的装备，否则精子状况什么时候能有改善，无法估量。
在机房工作的人并不少，但是这个人是不是特例，目前还真没有专项的调查。
在检测过精子数量、成活度、活跃度，是否有畸形之后，医生会给出一个综合的建议，然后提醒你该从哪些方面做起，可能是很多方面都需要注意改善。
戒烟限酒是老生常谈，少洗***浴也是大家普遍都知道的事儿。对于健康精子生成和发育，烟酒和高温都是有害的因素。
其实做一名健康的准爸爸，就是要做一个健康的人。很多男性在准备当爸爸之前都开玩笑说封山育林，酒局上不喝了，抽烟不会了。一般大家也不强力劝阻，因为这极特殊的一种情况，需要充分的尊重和理解。
但是在人群背后，这些“爸爸“其他方面做的好不好，还需要自己加强管理和控制。
减少不良饮食习惯，比如说油炸熏烤类食物、糖分过多的、甜度高的食物。增加新鲜蔬菜水果的摄入，增加一些干果和一些海产品的摄入，是有利于精子成活质量的。
增强体育锻炼，不要熬夜，提高身体免疫力，在身体整体状况不错的情况下精子质量也有保证，会更有活力哦！
大多数人都以为备孕是妈妈的事情，让妈妈孕前检查，补充叶酸，调理身体等等，其实，备孕真的不光是妈妈的事情。为了有个健康的宝宝，爸爸也应该备孕，比如：在老婆怀孕之前，也要到医院检查身体，有不适的地方要遵医嘱调理好。还有，不喝酒，最好也不吸烟，不熬夜，不吃药……所以，夫妻俩要共同努力，才营造一个健康快乐可爱的宝宝。
男性在备孕期间应注意以下几点：
一、补充营养
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不能生育男性，可服用福格森叶酸营养素等营养品安全、高效补充。
二、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
三、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸***浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
四、其他注意事项
我所了解的是备孕前半年男性应当注意锻炼身体，有健康的体魄，精子的质量才更好。其次是要戒烟，烟对胎儿的危害是非常大的。
再一个不要熬夜和酗酒，这个也会严重影响精子质量。严重的会导致胎儿畸形等。为了有一个健康的宝宝，准爸爸们应当和准妈妈[_a***_]努力，为迎接宝宝做准备哦。
要保持心情舒畅。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
要均衡饮食。爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。
禁多吃四类食物
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性***和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有***的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。
男人如何备孕，需要注意哪些？
现在人的压力都很大，尤其是已婚男性，结婚之后他们要肩负起家庭的重担，因而他们承受的压力相对女性而言更大，因此男性一般会更累。
男性要多加关注自己的身体健康，才有更多的机会去为了家庭打拼。
现在的有好多男性的身体状况都属于亚健康，加上一些不良的生活和饮食习惯，大多数人都会出现一些问题。
严重了还会影响精子的质量，对孕育优质的下一代是有很大的影响的，因此关注精子质量刻不容缓。
今天小知君就和大家聊聊，如何自己提高精子的质量~
说起备孕，那简直是一部血泪史。
首先，得提前半年开始戒烟戒酒，酒到好说，因为我平时也不怎么喝，可对我这种老烟民来说，戒烟真是苦不堪言。不过，为了孩子，忍了。
其次，多吃富含锌的食物，锌是精子的主要物质。不要吃辛辣和油腻的食物。腌制品、罐头、咖啡最好也不要食用。
三，多锻炼身体，身体强壮，生出来的宝宝也会健康的。
四，少熬夜，保持心情愉悦。熬夜和心情不好会导致内分泌功能出现异常，造成精液量减少以及精子数目和活力降低。
五，适度的夫妻生活。一周两三次即可，过频或过少都会影响精子的质量。
祝你们早日有个健康的宝宝！
男士备孕期间，需要注意问题就是自己的精子质量了，只要精子质量过关，想要孩子不要太简单。
首先你要这样，先去检查精液常规，如果没有问题，就放心大胆的跟媳妇安排房事即可。
如果检查出精子质量不行，那就要好好安排日常饮食了，精子的生存也非常需要锌元素跟蛋白质，所以在备孕期间可以多吃一些含这些物质的食物，是很有必要的，还要保持营养均衡不要挑食，如果能直接用男性补锌片就更好，因为像一些专门的补锌片剂，像育元片这种，直接补锌蛋白锌蛋白质，会比单单吃食物吸收好很多的，不过这种看个人需求，食补药补都是可以解决的。
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怀孕是夫妻双方的事，因此备孕也是要双方都参与的。孩子的健康与否和精子卵子的质量好坏有直接的关系，只有精子卵子的质量都好，才能孕育出健康的孩子。男性要想拥有质量好的精子，平时的生活中就有很多要注意的事了。在夫妻双方都准备好了孕育一个属于两个人的孩子时，备孕就要提上生活日程了。
备孕应该在准备怀孕前半年，最迟在准备怀孕前三个月开始。男性在备孕期首先要做的就是保持心情舒畅，不要焦躁抑郁，工作上尽量放宽心胸，不要太过于操劳。其次尽量戒烟戒酒，而且是一定要滴酒不沾，酒必须戒掉。戒烟实在很难的，尽量少抽。再有备孕期间不能泡温泉，精子生成的过程中最怕高温，温泉温度过高对精子会造成很大的影响。最后避免在工作中或平时生活中接触到放射性物质或者辐射及有毒的化学物质、制剂、农药等。
做好了准备要孩子后，在进入备孕期之前还有一个重要的事要做好，那就是孕前检查。男性在孕前检查的项目需要做肝肾功能是否正常、生殖系统是否有感染、验血检查是否有传染病、遗传病等。孕前检查会问询夫妻双方的家族史和既往史，还会查询之前有无做过手术或者自己有无养猫养狗养鸟等等问题。地处南方的男性特别要检查有无地中海贫血及蚕豆病这两种南方发病率较高的地域性基因疾病。
孕育一个健康的孩子是夫妻双方都要负责的事，所以备孕对于男性来说同样很重要。
