备孕垫枕头怎么垫?
备孕垫枕头怎么垫
备孕期间,同房后用枕头垫高屁股的做法对怀孕没有帮助。同样,***姿势对怀孕也没有影响。
枕头是在睡觉休息时所需要的,其作用主要是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。有研究表明,睡觉时仰卧为主的人群选择弹性压缩后高度6~8cm的睡枕具有一定的舒适性;侧躺的人群选择枕头时应保持头、颈、 脊椎处于一条直线上。枕头的位置应该垫在颈椎后面或侧面,刚好填充脖子和床、头和肩膀之间的空隙。
备孕期间建议双方提前进行孕前检查,有条件的话女性需要检查生殖激素水平,确定卵巢功能是否正常,子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等;男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等;男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。
备孕时,男女双方提前3~6个月戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸,有助于预防胎儿神经管畸形等疾病;女性可以通过基础体温监测、超声检测、排卵试纸等确定有无排卵,在排卵前的2~3天和排卵后24小时进行同房,可以增加受孕概率。另外,营养均衡,充足睡眠,加强锻炼,增强体质,有助于受孕。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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