生完小孩，出现了产后漏尿，请问你日常饮食有需要注意的地方吗？
如何改善产后漏尿？
产后半年内，是治疗产后漏尿的黄金时期。治疗方法又可依严重程度，分为强化骨盆肌肉、赛金莲、激光及手术治疗。
➤产后2到3天
大多数新妈妈此时都不会有尿意，甚至完全不想去厕所，但这并不表明膀胱内没有积存尿液。这时新妈妈最好在医生的指导下增加如厕排尿的次数，否则如果不及时排尿，就会导致过量的尿液对膀胱造成更严重的伤害。
➤产后一个月内
由于新妈妈骨盆底的肌肉和韧带还没有完全恢复，如果运动不当反而会增加腹压。产后活动要循序渐进，随着时间推移可以在专业指导下做一些恢复运动。需要注意的是，产后新妈妈衣着要宽松，以免增加盆底的负担。
➤产后满一个月后
自然分娩的新妈妈会阴处的疼痛差不多已经消失了，可以正式做一些锻炼盆底肌肉的运动了。建议从这时到产后八周内每天坚持锻炼，最好能把它作为一种习惯坚持下去，这样骨盆底就会逐渐恢复到孕前水平，也能改善尿失禁状况。
不做手术，可以解决产后漏尿的问题吗？
你好哦，一般来说，产后漏尿的治疗以及修复方式，看个人产后盆底功能受损的情况因人而异的
我们都知道，引起产后漏尿主要的原因是由于，产妇在生产的过程中造成盆腔底肌肉功能失调，或者子宫膀胱脱垂等
一般比较常见的治疗方法，可以通过进行盆腔肌肉功能训练，或者用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量；做“憋尿”运动；通过以上的方法都可改善产后漏尿的现象，但是贵在坚持。
但如果产后的漏尿现象严重，进过锻炼后没有改善，要及时的去医院的相关合适就诊，进行盆底康复治疗。必要时可以行手术进行治疗，一般多可以治愈，
现在也有一些产后修复机构，做盆底肌修复很专业，医院也有这方面的修复，也可以配合骨盆修复，也是有帮助的。
不过，不建议使用缩阴产品哦，它一般是盆底肌肉肌纤维被撕裂，或者受损导致的后果，单纯的缩阴产品是没有什么作用的，而且作为女性私处使用的产品，安全必须放在第一位
产后漏尿是很明显的盆底肌松弛、无力造成的。不需要做手术，但是想恢复盆底肌你需要通过做“盆底肌运动”来加强锻炼膀胱周围、***、肛门的肌肉。动作的要领主要就是收缩肛门和***。
当你坐在电脑前时，吃饭时，喝水时，坐车时，超市排队结账时……都可以神不知鬼不觉地做着盆底肌运动。
请谨记训练要领：
1.收缩和拉伸肛周的肌肉，想象自己在努力憋住屁；
2.收缩阴道和尿道，就好像尿尿的时候突然憋住，或者爱爱的时候收紧阴道。
3.只收缩很短时间，然后放松。休息一秒，再收缩，直到你觉得肌肉疲劳了。
4.休息一会后，再次开始收缩。这次你可以收缩肌肉后憋住，但不要超过10秒，再放松。
5.在做盆底肌训练时注意正常呼吸。注意要“神不知鬼不觉”的做哦，不要收紧腹部或者收紧臀部。
6.每次做10组，每天4-6次。
ps：过去曾认为在尿尿时正好可以做这个练习，但是现在不建议在尿尿时训练了，因为总是憋住可能会导致尿不干净。不过上厕所的时候可以提醒自己，别忘了一会儿要做盆底肌训练哦！
