哺乳期妈妈补充维生素哪种好，复合维生素还是哪种的？
在哺乳期可以吃爱乐维，适当的补充维生素可以提高产后产妇的免疫力，也可以改善产后贫血等。复合维生素是比较好的，先吃温补的食物。看一下乳汁的分泌是否正常，及时的进补有注意催奶。在产后预防感冒和着凉的症状，多吃新鲜的食材更好。
产后吃什么补钙比较好？有适合哺乳期妈妈的钙片或者复合维生素之类的产品吗？
你可以试试爱乐维新推出的乳母多维营养片，专门为哺乳期妈妈研发的。主要功能就是补钙、补铁、补充各种维生素和微量元素。里面有丰富的钙元素和维生素D，都是帮助补充钙质的。然后不知道你奶水情况怎么样？我就是因为奶水不足，身边的宝妈给我推荐了这款产品的，它里面有丰富的维生素E，可以帮助促进母乳分泌，我吃了之后现在奶水一直很充足，宝宝喝奶也不闹了，养得也是健健康康、壮壮的
一般来说，哺乳期吃的钙片和多维沿用孕期时吃的品牌，就可以了。现在分别介绍一下补钙和补多维的事项。
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哺乳期补钙一是有利于自己身体的恢复，二是在给宝宝喂养的时候，更好地借助母乳来给孩子补钙。因为宝宝2岁前一般不吃钙剂，只补AD滴剂来帮助钙吸收，所以妈妈通过母乳来过奶很重要。
分量：哺乳期每人1000-1500mg，最高不超过2000mg。
品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等都是主流品牌，看个人偏好选择就行。
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服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。
食补建议：牛奶、鸡蛋、芝麻酱，这些都是补钙的食品，可以适当多吃。至于骨头汤，其实补不了多少钙。另外，补钙食品尽量不要和钙片/多维等同时服用，容易影响吸收，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。
多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充所需要的各种维生素和矿物质。
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推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
