一直很喜欢吃玉米,怀孕期间能吃吗?
玉米属于通常所讲的“杂粮”,富含膳食纤维、B族维生素和矿物质,营养丰富,不论孕妇还是普通人群都是推荐食用的。玉米具有较强的饱腹感,对于需要控制体重又不能饥饿的孕妇来说是比较健康的食品选择。可以用玉米替代部分精白米面,作为主食,达到主食多样化,均衡饮食的目的。
喜欢吃玉米也不能多吃,玉米是主食不是零食。
很多人都喜欢吃玉米,孕妇喜欢有时还会控制不住,觉得不能饿着自己,想吃就得吃。但这个想法其实存在一定的问题,我们提倡健康饮食,玉米作为健康食品,但也不能多吃。
前面说了,玉米作为主食,其中主要成分其实还是碳水化合物,一根玉米的热量也是不低的,完全达到甚至超过你日常吃的一碗米饭。所以真的要做好控制,不能当零食吃。
喜欢吃玉米,可以在一餐只吃玉米当主食,但不可吃饱后再来根玉米,这样会造成能量过剩,引发肥胖。也不可一日三餐每顿主食只吃玉米,玉米应当与其他主食做好搭配,避免其中的限制氨基酸影响整体饮食均衡。
吃主食同时,注意其他优质蛋白质、蔬菜水果的摄入,保证孕妇的营养均衡才能更好地促进宝宝的生长。
您好,这个问题由儿科医生李树珍来回答!期待您的关注!
当怀孕之后孕妇的身体都是很娇弱的,在饮食上面也需要注意很多,最好吃一些对自己以及胎儿有利的食物,因为这样可以增加自己的身体的体质,也可以让胎儿获取更多方面的营养,有些孕妇很爱吃玉米,但是不知道是不是可以吃。
那么,怀孕可以吃玉米吗?
鲜玉米中所含的大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。研究发现,多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中的纤维素既多又长,其量为精米、精面的6、8倍,所以怀孕期间也可以吃玉米。
还有,怀孕最好吃什么食物?
在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
怀孕之后不仅仅是身体会发生一些变化,同时女性朋友的胃口也会发生很大的变化,所以孕妇就会选择自己爱吃的食物,同时爱吃玉米的孕妇们可以吃,不用担心,因为吃玉米对于身体是没有坏处的,而且也可以多吃一些新鲜水果,新鲜蔬菜,这样对于身体的好处有很多。
希望我的回答对您有所帮助!
怀孕可以吃玉米吗?
怀孕的时候,孕妇更注重补充高蛋白、高钙。却常常忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主,几乎与粗粮绝缘。
其实多吃粗粮对孕妇以及胎儿身体很好,说到粗粮就不得不说玉米。今天我们就来分析一下,孕妇可以吃玉米吗?以及吃玉米要注意写什么呢?
孕妇是可以食用玉米的,玉米的营养价值很高。在西方一些发达国家玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品。 玉米中含丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖类和矿物质。经常使用玉米可以起到防癌、抗衰老、美容养颜、防止便秘、防止动脉硬化等好处。其中甜玉米营养最为丰富,其含有15种以上的氨基酸。
虽然玉米营养又美味,但不是所有人都可以吃的。其中胃病患者、消化不良者还要是慎重食用。玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。尤其是孕妇本身就是家里的重点保护对象,在吃玉米的时候一定特别,要注意这些禁忌事项。
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怀孕期间当然可以吃玉米,我怀孕的时候就特别喜欢吃玉米,有时候早餐就蒸两根玉米来啃,有时候煲汤放一根玉米提味。就连现在,和朋友出去逛街,也喜欢带几根蒸的东北玉米回来给[_a***_]吃。
玉米属于粗粮,而孕妇吃粗粮是有很大好处的。玉米中含有膳食纤维,它是能够帮助胃肠蠕动,便于排便和缓解便秘的;玉米中还含有各种维生素,它能通过妈妈的消化吸收进入胎儿体内,促进宝宝的健康发育;玉米中还含有优质蛋白质,能为准妈妈提供一天的能量需求。
玉米的吃法也是很多的,但是我建议还是水煮玉米比较好,煮的时候留两片最里面的叶子,能最大程度保存了玉米的营养成分,且原汁原味特香甜;平时我们在家里煲汤的时候也可以用玉米、胡萝卜、山药等和排骨一起煲汤。
此汤营养丰富,味道鲜美;煮粥的时候也可以用玉米粒一起煮,甚至还可以加工成玉米饼、玉米汁来吃呢!