做月子夜里要吃饭吗？坐月子可以吃什么东西？
因为在坐月子的时候，要频繁的进行喂奶，并且产妇体能消耗也比较大，这个时候需要增加营养，如果晚上觉得饿是可以吃饭的，坐月子应该多吃一些，营养丰富的食物，比如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸭肉，蔬菜，水果，豆制品，面食等，要保持营养均衡。
哺乳期，晚上很容易饿，有什么适合哺乳期吃的零食之类的宵夜吗？
哺乳期真的会容易饿是吧？我这是宝宝四个月了，年前一次运动没做措施，老觉得饿，就怕在中奖，以前的验孕棒生完老二都扔了，[呲牙][呲牙]有点忐忑，出去买菜急呼呼滴，老是忘了买个测测安心啊[捂脸][捂脸]老二就是老觉得饿啊饿，饿的好快，饿的都发晕乎了才知道中奖了[笑哭][笑哭]
晚上吃多了容易长胖，哺乳期亦是如此。
可以选择一些有益身体健康的食物，零食我觉得还是不好吃比较好，因为添加剂太多。
可以选择牛奶、芝麻糊、杂粮糊之类的。我之前晚上一饿，就是喝点牛奶。喝完之后基本能一晚上不饿。
除了牛奶，芝麻糊、杂粮糊（像里面有红豆、黑芝麻、红枣之类的糊糊）等都是很好的选择。
至于题主说的零食，我比较推荐的是坚果。例如，核桃、巴旦木、腰果等。相对来说，坚果虽然热量很高，但是营养丰富，对身体非常有益。
至于饼干、面包之类的，我建议可以选择油少一些，添加剂少一些的饼干和面包，像粗粮饼干、粗粮面包之类的，这样更健康。
这是我的一点小建议，希望能对你有帮助。
“有什么适合哺乳期吃的零食之类的宵夜？”
记得自己在哺乳期时，一顿能吃下3碗白米饭，不过，到了晚上，肚子还是会饿得咕咕叫。那个时候，腻爸会同月子里一样，每晚都用炖锅为我炖上热腾腾的黑糯米粥。由于那是我产后的第一口食物，所以，我基本上能吃上一个哺乳期都不会觉得腻。当然，偶尔也会吃点其他。
母乳妈妈吃宵夜，当然不能只为了填饱肚子，如果能摄入一些一日饮食中缺少的食物，弥补部分摄入不足的营养素，那是最好的。因此，妈妈的宵夜和点心差不多，吃一些需要和正餐分开吃的食物，且尽量保持清淡饮食，适量摄入。
水果是最好的零食。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。将2-3种水果制作成水果沙拉，作为零食吃，既能饱腹，也能摄入一些营养。
像全麦面包、麦片、饼干、煮红薯、黑糯米粥等也可以作为零食。这些食物能提供丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维和B族维生素等。而且，这些食物往往更饱腹。
对于一些面粉制品，则建议选择烘焙店里现做现卖的。其保质期短，一般除了食材所需的原料外，没有添加食品添加剂或添加剂比较少。
像牛奶、奶酪、酸奶等和牛奶相关的食品（非乳饮料），其中含有丰富的蛋白质和钙。睡前喝杯温牛奶，或1杯酸奶或几条干酪条都是不错的。而且，牛奶还能搭配面粉制品一起吃，营养又饱腹。或者，也可以搭配一些坚果、果干。
