备孕中，到底什么时间开始补叶酸比较好呢，有补充剂推荐么？
孕早期服用叶酸是为了预防神经管畸形，神经管发育闭合的时间是在受孕以后的28天，所以一定要从孕前就开始服用叶酸。
全世界公认的最有效的预防方法是孕前三个月到孕后三个月补充小剂量的叶酸，同时还要摄入富含叶酸的健康食物。
✦普通人群：0.4mg/天
✦高危人群：4mg/天
✦服用次数：一日一次
准妈妈们最好要在医生的指导下服用叶酸制剂，切记不要随意乱补。
备孕前三个月就可以开始吃叶酸了，然后整个孕期都可以吃叶酸哟。我媳妇吃到宝宝五个多月就不愿意吃了，因为她吃了叶酸会有呕吐的反映，我也就不强求了，能坚持吃的孕妈可以坚持吃到生哟！
您好，不知道你有没有做过孕前检查并咨询过医生，其实蛮多备孕的常识最初都是医生科普给我的～现在我家宝宝三个月了，在备孕时医生的建议是提前3-6个月开始补充叶酸。同时备孕要注意饮食均衡，同时也要多锻炼身体，比如说每天早晨有时间的话可以散散步晒个太阳。营养补充剂的话，我一直在吃的是爱乐维复合维生素，从备孕到整个孕期都在吃。它里面含0.8mg叶酸，比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。我比较看重的是它是一款复合维生素，里面还有60mg铁、钙、锌等多种营养的补充，营养蛮全面的！
现在大家都非常注重对下一代的培养，尤其是健康问题。随着大家的经济条件越来越好，为了给下一代创造更优质的环境，那么很多夫妻在备孕时就会做好各项的准备工作。在备孕环节吃叶酸是大多数备孕妈妈都知道的事项。
早期是胎儿发育的重要阶段。所以在备孕期间，我们都建议在备孕前三个月就开始吃叶酸。服用叶酸时间备孕前为前三个月到孕后三个月之间。每天需要服用的叶酸量为0.4毫克～0.8毫克之间。
同时在备孕期，很多妈妈知道补叶酸，其实建议准爸爸也要同时服用叶酸，这样可以避免因缺叶酸造成的精液浓度下降。
我们所吃的食物当中有些食物含有丰富的叶酸成分，如菠菜中我们就可以吃到丰富的叶酸。因此在备孕期间也可以多吃一些含有叶酸食物，如动物的肝脏，西蓝花，水果中含有叶酸的草莓，橘子等。但是，由于我们的食物量有限，所以通过食物获取的叶酸不能够满足孕妇的需要。所以就需要额外的补充叶酸片。
市场上的叶酸品牌非常的多样化。那么我们说的叶酸，也就是称为维生素B9。既然叶酸如此的重要，那么妈妈在选择叶酸牌子的时候，应该选择大品牌，口碑不错，证件齐全的产品。按照自己的需要进行购买。
