第一胎落下腰痛的毛病，第二胎该怎么调养？
腰痛主要是用腰过度引起的，与生孩子无关，跟带孩子有关。平时一定要养成良好的用腰习惯，少弯腰，多休息。坐姿哺乳时一定要选择有靠背有扶手的地方，给孩子换洗尿布选择高度合适的尿布台，少抱孩子，出门用推车或者用奶爸抱孩子。不要做过重的家务，尤其类似拖地这种需要腰部用力的。
生孩子带孩子是非常辛苦的，宝妈们一定要劳逸结合，善于利用身边***，养好身体才能给宝宝更优质的陪伴[玫瑰]
产后出现腰疼的情况是比较常见的。如果是因为营养不足或者太劳累引起的，通过休息和补充营养就可以缓解，但是有些产妇的腰疼可能是疾病引起的，有些妇科疾病会引起腰疼，中医认为寒湿、风湿也会引起腰疼，所以产后要特别注意腰部的护理，可以通过按摩、热敷等方法来缓解。
很多女性在生完孩子之后出现腰疼，导致这种情况出现的原因比较复杂，怀孕时候腰椎的压力比较大，产后可能也会留下腰疼的后遗症，还有就是坐月子的时候不注意身体调理也可能会造成腰疼。此外，还有一些产妇患上了妇科疾病也会引起腰疼的。所以产后出现腰疼找到原因是很关键的。现在我们来看看怎么样缓解产后腰痛。
1、补钙：产妇缺钙会引起腰疼，孕晚期补充的钙不足、产后饮食补充不足，加上母乳喂养需要大量钙质。这样就很容易造成产妇缺钙，产后要多吃一些补钙的食物，如骨头汤、牛奶、豆浆、虾皮、海带等等，严重缺钙的产妇还要服用钙补充剂。
2、注意喂奶姿势：因为产妇要坐着喂奶，如果腰部没有东西靠着或者坐的姿势不舒服，长期这样很容易引起腰疼，所以产妇喂奶的时候要找有靠背、高度合适的椅子坐着，这样才可以减轻腰部的压力，避免引起腰疼。
3、注意休息：生完孩子之后如果家里人没有办法帮助照顾宝宝，产妇要自己照顾宝宝就会影响产后的身体恢复，休息不好身体就很虚弱，劳累过度也是会引起腰疼的，所以产妇要尽量多休息，把宝宝交给家里人照顾就可以了。
4、多做运动：产妇如果腰疼可能也是躺得太多，长时间在床上很容易出现腰酸背痛的情况，所以产后半个月就要适当活动一下，可以扭一扭腰，也可以通过***热敷的方法来缓解腰疼。
产后出现腰疼如果是疾病引起的要及时进行治疗，平时抱宝宝的时候要尽量少做弯腰的动作，婴儿床的高度不要太低，这样就可以避免经常弯腰，冬天天气比较寒冷，产妇要特别注意腰部的保暖，避免受寒，这样也是可以预防腰疼的。
希望我的回答对你有帮助
很多宝妈生第一胎的时候，由于没有经验，不太注意，不多不少都是落下月子病。像我，一胎的时候也是落下了腰痛和牙齿酸软的病。腰痛主要是经常弯着腰换纸尿裤和坐得直直喂奶，结果就是躺着连翻身都动不了。而牙齿酸软是因为自己早上刷牙的时候用的是冷水。那时牙齿完全没有劲，连苹果也咬不动。多么的凄凉！
我妈妈总说我一胎的时候，月子没有坐好，落下了月子病。后来得知[_a***_]了二胎，妈妈就是，第二次做坐月子的时候，一定要治好，不然以后那月子病就跟随一辈子了。所以第二次坐月子的时候，吸取第一次的经验，有几点一定要注意：
1.月子里不要弯腰，不要弯腰，不要弯腰。十有八九的腰痛是这个引起的。换纸尿裤那些粗重活就让家人或者老公，实在没有人在家里，提前准备一点高的东西，我是在床边放了一张折叠的床上书桌，要换纸尿裤的时候，拿桌子放在床上，放宝宝在桌子上，我坐着换。这个方法我现在想想，都笑了。也要避免久坐久站哦！
2.不要让腰部着凉。我天天都在腰那里绑一条毛巾，出汗湿及时换，不出汗的就当保暖腰部。
3.洗澡的时候可以洗一些中药水，或者加白酒，姜皮一起煮的开水，凉了再洗，不能加冷水，这些都是祛风的功效。我坐完那个月子，用了几十斤白酒，除了用来煲水洗澡，还有煮姜酒鸡，姜就更加多。
4.要吃钙片。哺乳期容易流失钙，所以我出院回到家就开始吃钙片，一直吃到宝宝戒奶。
腰痛只要二胎时坐月子，好好注意一下，是基本可以避免。我现在腰也还好，恢复到上一胎之前的水平了。
怀孕期间，骨盆后倾，骶骨上翘，有些人会有痔疮。腰椎曲度发生变化。产后修复不充分。腰酸痛。所以改变力学结构。加强锻炼。就可以。具体情况因人而异。在此不便建议运动处方。建议找美式整脊师。和健身教练运动康复训练。
***加载中...我也是头胎没有养好，肩周炎，腰疼，下雨阴天更是钻心的疼。
但是别想着二胎再调养，可以提前治啊，养好身体再要二胎也是不错的选择啊。
首先要知道产后腰疼一般是剖腹产腰椎穿刺局麻，顺产用力产生的腰肌劳损，还有在怀孕期间由于子宫增大长期脊柱发生轻微的变形产后正常恢复，还有不正确的哺乳姿势引起的疼痛。
所以如果还在哺乳期，要纠正哺乳姿势，尽量选择舒服，放松的哺乳方式，少劳累，多休息，给身体充分的恢复时间。
等身体恢复的可以出门了，可以选择去艾灸，我头胎的腰疼就是艾灸了半年（大概是十天半个月去一次）治好的。
适当的做些产后恢复操，帮助脊柱复位，增强免疫力，减少疼痛。
二胎的时候月子里尽量不要抱宝宝，尽量躺喂，多休息，少活动，我现在二胎马上半岁了，腰就一点点疼，检查过了，是腰椎复位的正常疼痛。
希望我的经历能帮助到你。
坐月子后，腰部一直不舒服，时不时地腰疼，有没有办法治愈？
你这个问题在我这里很常见，由于怀孕期间，腰椎承重和产后不正确的姿势导致腰肌劳损，是其中的一个原因。
这个原因你只需要热敷，***和增加腰部锻炼就可以好。
第二个原因，由于怀孕期间腹重（孩子原因，重心前移）导致腰椎生理曲度变大，骨盆代偿性的前倾，时间一长，导致了骨盆前倾的体态，肚子凸出，腰痛。
这个你就得做骨盆矫正及体态康复了，通过运动康复（评估，手法，正骨矫正和功能训练）的这个康复流程达到完全康复。
我来回答一下这个问题，以下内容纯人工码字。
我现在生完孩子已经一年多了，要是腰疼。腰疼这件事多半是月子当中不适当的喂奶姿势造成的，长期的压力，导致腰肌劳损。
说说我都***用了些什么方法。我产后第二个月因为要备考，就开始坐着看书，可能总是坐着，腰部受损，再加上抱孩子，现在腰也是经常痛。
首先，我腰疼，拍了些片子，一个是骨盆，另一个腰部。拍骨盆是为了看恢复的情况，因为总有产后修复的广告推销骨盆会影响腰部，后来我证实这是谣言。拍腰部，没有突出，没有增生，所以腰疼就是劳损过度引起的。
其次，做了三次腰部针灸。内容包括脊柱正位、腰部大针、小针刀，怎么说呢效果还是有的，医生不建议再做，因为扎针腰部也需要时间恢复。所以相比以前腰疼有所改善。
再次，少坐。现在孩子断奶了，基本就是喝奶粉，固定的时间减少喂奶的次数，腰部受力的机会也减少。其他时间，能趟的时候就多趟下，趟对腰部的损害是最小的。
最后，医生说要多锻炼，每坐30分钟就要起来活动一下腰部。没事的时候多运动，关于运动这个事，一直难以落实。自己没有毅力，总是断断续续。缓解腰疼，必须把腹直肌修复好，多做背部运动，如平板支持，锻炼自己背部和腰部的力量。
腰疼是个大难题，我也一直在抗征的路上。一定要多运动，改变不良姿势。至于其他充其量只能叫***，缓解一下而已。如果腰部有其他严重的问题，比如腰间盘突出、腰椎狭窄......这些问题不能轻易锻炼，请咨询医生。
这只是我的一些方法，可以尝试，运动为王
坐月子吹到了风，头疼、腰疼睡觉翻不了身该怎么办？
我月子也出现这样的情况。
我们云南有一种中药是专门洗月子澡的，我们叫大风草，煮一大锅大风草，闭门像蒸***似的，热气腾腾的时候，蒸汽起来好好蒸，蒸了冒汗，连续蒸过三天左右就好了，效果出奇的好。
在月子期间蒸，要绿叶的时候蒸，效果更好
月子病月子治，所以如果你现在还没有出学子就要开始补救起来了！当然出了月子也没事，及时治疗会好起来的。
一般来说，生完宝宝的妈妈生体比较虚弱，容易受到风寒侵邪。一不留神就会落下月子病。受风后的宝妈可以多喝热水驱寒，还有就是每天晚上泡脚。平时注意要穿袜子保持足部温暖。
再一个就是几乎所有的妈妈产后都会气血虚弱，这是十月怀胎和生产过程中消耗大量的气血导致的，所以产后补充气血调理身体必不可少！平时多食用温补的食物，譬如牛羊肉，红枣枸杞桂圆之类的营养物。也可以购买阿胶产品来调理身体，或者购买中药调理类的保健品。都是可以的！
