坐月子期间尽量吃点补气血和温补类食物，像乌鸡，红枣等，尽量的不要吃西瓜，西瓜属于寒凉的水果，吃了可能会导致腹痛受凉，如果在母乳期孩子也有可能出现拉肚子的现象，凤梨可以吃，但是要少吃，它里边含有氨基酸，蛋白质，还有碳水化合物等营养物质，适当食用也是可以的。
产后一个多月，已经出了月子，身体也恢复得差不多了，不用过多忌口，水果含有丰富的维生素，像你所说的苹果、葡萄、桃子都可以吃，能够给产妇补充很好的营养。另外，母乳妈妈还可以吃如下水果：
1.猕猴桃。
猕猴桃被称为“水果皇后”，含有丰富的维生素C，能促进伤口愈合，促进对铁的吸收；猕猴桃还含有丰富的维生素E，能改善产妇皮肤。
2.火龙果。
火龙果色泽鲜艳，营养丰富，其中的小黑子能起到促进肠胃蠕动，防止产妇便秘；火龙果也含有丰富的维生素C，同样能美容养颜。
3.木瓜。
众所周知，木瓜乃下奶神奇，产妇多吃木瓜或者用木瓜炖汤，能促进乳汁分泌给宝宝提供更好的营养。
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