没怀孕可以吃叶酸吗？
没有怀孕也可以吃叶酸。在没怀孕时服用叶酸，一般是在叶酸缺乏的情况下服用，如果是在备孕期间，也需要服用叶酸，备孕时服用叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，用的剂量很小，可以一直服用到怀孕满三个月再停服，即使一直没怀孕，服用很小剂量的叶酸对身体影响也不大。
没怀孕之前需要吃叶酸吗？
在怀孕在前三个月缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管发育缺陷，进而增加裂脑儿和无脑儿的发生率；***如妇女在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天补充0.4毫克的叶酸增补剂，即可有效的防止这种现象的发生。
那即使没有怀孕，我们就不需要吃叶酸了吗？当然不是！
我国膳食中含叶酸丰富的动物性食品吃的较少，人们又习惯吃经过煎、炒、烹、炸的熟食，因此从膳食中摄取的叶酸量就更少了。
高温烹煮
成人叶酸的每日最低需要量约为50微克，我们三餐吃的食物中叶酸的含量为200-400微克，但并不是所有的叶酸能被人体有效利用，如果食物烹调不当，它的损失量可达到50%-90%。专家指出，在烹饪时，蔬菜只用开水煮3分钟以上，90%的叶酸已经被破坏掉了。
因此，生吃水果和生吃蔬菜是直接获得叶酸的最佳途径。
酗酒
过量的酒精会使人对叶酸的吸收受到影响。慢性酒精中毒的人，只要恢复正常饮食，就能克服酒精对人体的不良影响。
你好，备孕期补充叶酸只需要叶酸片就够了。在生活中蔬菜水果叶酸含量是比较高的。比如说西柚含叶酸含量就相当高。但是从食物中提取的叶酸，含量再怎么高，也，补充不了体内所需要的叶酸含量。所以一般都是吃汤臣倍健的叶酸片。
怀孕一直没有吃叶酸，有没有什么影响？
怀孕期间不服用叶酸不一定有效果。叶酸属于维生素B，能预防胎儿神经管疾病。应该从准备期到怀孕后的第三个月服用。如果你已经怀孕三个月以上，你可以去看医生进行彩色多普勒超声检查。形态没有异常，表明胎儿不受影响。叶酸缺乏导致胎儿畸形，这可能导致脑膨出和脊柱裂，这可以通过b超看到。
