生完小孩后一直瘦不下去怎么回事？
生完小孩后一定要瘦！虽说各人体质不同，但只要用心想瘦，每位产后妈妈都可以瘦出理想身材。
笔者结合自身经历（产后三个月内恢复至理想身材），从『为什么瘦不了』和『产后如何轻松健康瘦』两方面进行阐述。
很多孕妈在发现怀孕后，往往成为全家的重点照顾对象，稍不注意就会造成营养过剩，体重增加过快。从而导致产后难以瘦身。
一般来说，孕期前3个月体重增加3～5斤为宜，之后每周体重增加0.8～1斤。
2、产后大补，摄入过量
产后妈妈为了身体恢复和“下奶”，很容易大鱼大肉，摄入过量。大约50%的妈妈会在这个过程中快速胖起来。
3、产后“虚胖”
有一种胖叫产后“虚胖”。
这种情况建议您可以去专业的减肥中心，减肥，或者是，做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等，也可以贴瘦身贴，或者是穿瘦身的衣服，平时要多运动，可以跑跑步，跳跳舞，或者是转呼啦圈，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食，尽量晚上不要吃主食。不要熬夜。作息规律。
我的同学惠，生了2个小孩，上个月初二宝刚满月，她好奇怪的，每生完一次小孩，很快就瘦下来。而我的表妹也是刚生完二胎，出月子后，不但不瘦，她说还重了10多斤。为什么有些宝妈生完孩子就瘦了，而有些宝妈还是瘦不下来呢？
后来，我问了这两位新妈妈的情况，终于明白为什么有的宝妈一出月子就瘦了，而有的瘦不下来，之所以会存在这种现象，原因主要是以下这3点：
当医生的同学惠说，她都是给宝宝喂母乳，她说因为宝宝对乳头的吸吮，可以促进妈妈子宫的恢复，同时，妈妈的乳房在产奶的过程中，也会消耗体内的一定脂肪量，对赶走产后的小肚腩有很好的帮助。母乳喂养是最好的消脂方法。
2、和个人体质也有一定关系的
我这位当医生的同学说其实胖和瘦和体质也有一定有关的，易胖体质的妈妈就比较吃亏了，喝口水都能胖，瘦下来就更难了。易瘦体质的妈妈为了宝宝营养更充足，吃了很多，胖了不少，但是生完孩子后，瘦的也很快。
3、月子怎样过的
我表妹生孩子前，110斤，在月子里坐得不好。表妹是广东的，嫁到湖南，吃的不一样，月子里婆婆做饭，做的饭和广东是很大差别，没什么奶水，没有人给她带孩子，老公还去打***，一出月子还重了10多斤。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
我也是生完小孩子时138斤，才157高。小孩子带到一岁半也没有瘦，上个月吃素食包一周瘦了11斤，现在正常大吃大喝没有反弹，决定下一个阶段吃素食包，争取再减10斤下去！减肥还是需要一定的定力的，同样吃素食包的，我的姐妹就管不住嘴，瘦不下去！反正我就蛮有效果的。
在产后6周的时候产褥期结束，身体的各个部位和各个脏器都已经基本恢复到正常未孕的状态，在这个时间是可以考虑减肥的，但在这个时期减肥和在平时减肥还有所不同，[_a***_]减肥需要注意饮食的搭配和适当的运动，在饮食方面因为我们还要保证孩子的喂补，所以饮食尽量多样化不要只为减肥而过度节食，你要知道当你在喂养孩子时你也会消耗一定的能量和热量，在这期间也相当于减肥。
饮食的另一点就是避免高脂肪和高糖类食物的摄入，说完了应避免的食物再说说我们该多吃哪些食物，喂养孩子的奶水中大部分为水分，蛋白质和钙所以首先要保证水分的摄入再多摄入一些优质蛋白以保证充足的乳汁。
第二点就是通过适量的运动，在机体能够适应的情况下***用一些比较合适的运动方式，比如快走瑜伽等非高强度运动，通过这些方式在一个相对较慢的过程中达到身材恢复正常的目的。
妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！
总结：
哺乳期减肥可***用饮食调控及适量运动的方式。饮食调控需适当摄入营养汤类及优质蛋白以保证哺乳。注意避免节食及高脂高热量的食物。适量运动如快走，瑜伽更低强度运动。
产后为什么大肚子不容易恢复？
产后大肚子是不可能一下子恢复成孕前的样子的，因为***恢复需要一定的时间，是需要每天的宫缩，一点一点慢慢还原的。宫腔容积从非妊娠时的5ml增加至足月妊娠时的5000ml，是一天天慢慢长大的，如果复原也不是一时半会儿能够完成的，所以不要着急，给它一个时间，会慢慢恢复的。
还有一点是怀孕期间身体为了储存能量，增加了很多脂肪，以备产后给孩子哺乳使用。产后母乳喂养能够促进***收缩，也能加速脂肪分解，有助于身材的恢复。
最后需要注意的是产后要活动，不能一直躺在床上或者坐在床上。顺产的妈妈当天就可以下地活动，剖腹产的妈妈，产后三天可以下床活动，这样也有助于身材恢复，大肚子也能慢慢下去。
不容易恢复有以下几个原因：1、年龄越大越不容易恢复，因为身体各种机能都在下降，恢复能力也随之下降。2、和个人体质有关，有的人生完孩子没多久就瘦回到生孩子前了，让人羡慕的不要不要的，这样的人怀孕期间也是不大长肉的，前期怀了就跟没怀一样。3、产后要注意护理，尽量用科学正确的方法还是会有效果的。如果放任不管那就需要很长一段时间了。
我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。
在产后恢复的过程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事。
这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小，怀孕期间你所增加的体重，产后运动情况以及自身的基因。增重适宜，怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更快一些。如果妈妈没有哺乳，那么需要控制油脂的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以便尽快减掉多余的体重。
我的恢复办法是在断乳后坚持做KEEP，3个月后，基本上恢复如前了。
