做月子吃什么油更营养，还可以增加母乳？
首先谢谢邀求我回答这个问题，月子期间要合理引食，荤素搭配，不要喝太油的汤水，太油了会引起乳腺堵，严重的会引起乳腺炎。调节心情，保持心情舒畅。生气会引起奶水少，严重的慎至会回奶，所以心情也非常重要，少食多餐。多吃蔬菜，水果，多喝汤水。要粗细搭配，让宝宝多吸吮，宝宝吸吮能促进泌乳素的产生。宝宝就是最好的催乳师。月子里吃麻油，橄榄油等都挺健康的，不管吃什么油也不能放太多，要引食清淡。不要吃的太油腻。
做月子吃什么油更营养，增加母乳当然是纯天然的茶油啦！
茶油有助于产妇的产后恢复与调理。在台湾把茶油称为“产子油”、“月子宝”，在民间又叫“补奶油”。目前我们国家的女性生完孩子八成都肥胖，两成女性产后永远性肥胖。你想不胖，怎么办呢？从怀孕开始就吃茶油，而且可以吃茶油炖鲫鱼汤。因为，山茶油里的油酸含量比橄榄油还要高，油酸可降低血液胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，却不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。普通食用油吸收后，会部分聚集在体内转化为脂肪，导致肥胖。而茶油具有“不聚脂”性，其富含的单不饱和脂肪酸油酸在体内能与分解酶反应，
茶油对小孩子也很好，在我们老家做月子都是吃茶油，而且刚出生的小孩每天洗澡都要全身摸茶油，摸到出月子。对小孩红屁股效果也很好。
坐月子吃什么油好？
1、胡麻油
一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。
在月子餐料理中，全程***用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。同时，生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。
2、茶油
坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物，茶油食用保健价值有很多，包括：
（1）助消化、养颜、明目、乌发；
（2）润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火；
在月子期间用花生油或者是菜籽油等植物油炒菜都可以，更好的消化吸收，对奶水也比较好，不会造成胎儿拉肚子的现象。奶水不足的话，你可以多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，也要保证充足的睡眠，多吃一些温补的食物。
植物油就好啊，尽量少吃太油腻的，对于下奶没什么大用处反而长一身脂肪，还容易堵奶，最后想减肥都减不掉……
一定要保持心情愉悦，不要生气，否则容易回奶！尽量多休息，保证充足的睡眠！不一定要刻意吃什么才有奶的..多让孩子吸，慢慢就多了！
我先是[_a***_]产住了四天院，各项指标都好、孩子也很健康就出院了，因为是剖腹产一直吃的很清淡，回家三四天慢慢吃菜和鸡蛋了，结果胆囊炎发作，又住了三天院..之后就没再吃过鸡蛋，饮食也是很少油和盐，慢慢一点点加起来的...奶水是充足的，不过我儿子很懒，因为奶瓶吃惯了，吃奶就很少，一天都要贴3顿奶粉，夜里醒两三次就吃母乳..直到过百天才减到睡前吃一顿奶粉，因为大些了，力气大了吃奶就不那么费劲了！现在我儿子5个月，不爱吃奶粉了，一顿120ml都吃不完，现在体重10kg，身高接近75，衣服穿80码..壮实的小胖子一枚！
坐月子能吃芝麻油吗？
坐月子是可以吃芝麻油的，因为芝麻油属于植物类油，不含任何添加剂，而且芝麻油作为食用油和调料来用的话，味道和口感都比较好，而且用芝麻油做出来的东西还有开胃的作用，芝麻制品中的营养会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的大脑发育也是很好的，坐月子期间一定要多喝水，注意休息。
