媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？
熬过了十月怀胎，不少宝妈都松了一口气，可生完宝宝后的坐月子也非常关键，依然有很多需要注意的事情。比如月子餐，就是其中一样。金牌营养师透露，月子餐远离3种食物，一个月后不胖还能有“小蛮腰”。
一、重盐食物
好不容易熬过了需要忌口的十个月，许多宝妈都忍不住好好吃一顿，不断往嘴里塞那些重盐、重辣的食物，其实这会给消化器官带来很大的负担。一旦盐分摄入过多，器官承受不住，妈妈们的身体就会开始出现浮肿的情况。
产妇生产后，如何照顾产妇和孩子就成为整个家庭的重中之重。产妇的月子餐直接关系到孩子口粮和产妇自身的恢复。
月子餐顾名思义就是产妇生产后到第42天的饮食。讲究的话，整个哺乳期都是要吃月子餐的。
月子餐的主要功能有两个，一是补充产妇所需的气血，二是下奶。沿着这个思路，如何准备月子餐就比较清楚了。
1.全面摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，饮食均衡，蔬菜水果肉类等都需要适量吃。这样才能满足人体所需。
2.多准备羹汤。比如鸡汤、猪脚汤、骨头汤和鱼汤是必不可少的。这些汤水能够使产妇恢复体力和满足哺乳的需要。
如果家里没有月嫂和老人帮忙，小夫妻如何准备丰富的月子餐呢？买自动断电的电炖锅和蒸锅。丈夫每天买好食材之后，洗净放入电炖锅炖汤和蒸熟。如果丈夫没空时，妻子也能有饭吃。当然，我也是希望大家都不要遇到这种情况的。
因此，月子餐其实也不是那么神秘，只是食材种类丰富一点，多煲点汤水就是了。另外，坐月子期间产妇心情愉悦是最重要的。
真替你媳妇感到高兴。在这种即将到来的特殊日子里，有你的关怀备至，相信你媳妇能安然度过。
来说说我的月子餐吧。我是剖腹产的。产后8小时可以进食，喝的是萝卜排骨汤，促进排气。当可以排气时就可以吃流食或半流食。
产后头一个星期以喝鸡汤为主，促排恶露，不宜大补特补。鸡汤做法：鸡肉洗净切块，放点油加姜片炒半熟后，再放二两红米酒再炒一会，加水煲汤即可。产后补气养血最好。
产后第二个星期，这个时候恶露基本排干净了，可以吃些下奶汤：排骨汤、鲫鱼汤、猪脚姜鸡蛋醋。
鲫鱼汤做法：鱼切块加少许盐搓洗，这样去腥味，放油热锅加姜片炸一会，然后再放鱼小火慢煎，加开水煮，这样煲出来的鱼汤奶白色。
猪脚姜醋鸡蛋做法：猪脚焯水备用，姜去皮切块或拍扁炒半干备用，添丁甜醋放入陶瓷煲倒入姜一起煮这样姜不会辣。醋煮开后加入猪脚、鸡蛋，文火煲半个多小时即可食用。滋补佳品，经济实惠。吃了还可以促进宫缩，避免大肚子现象出现。
产后50天，可以适当地进食药膳。羊肉猪脚汤，补气又下奶。猪脚焯水备用，羊肉焯水放油锅加姜片炒干备用，陶瓷煲加入北芪、当归、枸杞、红枣，待水开后再加入羊肉猪脚，文火煲一个小时即可食用，补气养血，又下奶，宝宝喝母乳提高免疫力。
月子期间，不建议吃寒性蔬菜水果，容易胃寒。建议吃***干、唛菜。水果尽量别吃，实在是想吃，可以蒸熟苹果来吃。少抱孩子，避免出现“妈妈手”。注意休息，多与亲人沟通交流，避免产后抑郁症。
坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？
生下孩子后，每个产妇最重视的就是排恶露，下奶给宝宝喝，赶快恢复体形。而这三件事可以从饮食上调整。接下来，我就月子里常吃的几款汤，分享给大家。
一、醪糟鸡蛋汤
要准备的食材：醪糟、鸡蛋、枸杞
具体做法：醪糟倒入锅里，煮到米粒浮起来，爱喝甜的可以适量加点[_a***_]；再加入打散的鸡蛋，搅动几下，最后撒几粒枸杞就可以。
醪糟是我们闽西人月子里都会吃的，可益气生津，活血止血，促进分泌乳汁。
二、黄花菜肉丝汤
要准备的食材：瘦肉、黄花菜
具体做法：黄花菜为了口感好些，可以下油锅炒下。再放入适量清水，煮开后放入肉丝；加入盐调味。为了避免肉太老，不要煮太久，才会嫩。
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证子宫不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病
所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养
今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子
一、醪糟鸡蛋汤圆
前期第一周和第二周以清淡为主，可喝些清汤，麻油猪肝助排恶露，生理性涨奶过后，第二和第三周左右可适当的喝些，鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，其实最好的通乳师就是宝宝，想让奶越来越多，要让宝宝多吸，产后恢复这一块，从出院回家第三天开始就可以每天坚持做凯格尔运动，帮助***恢复，再就是做腹式呼吸，把这两项每天坚持做，有很大的作用，动作类剖腹产最好42天过后，顺产月子后期可适当做猫式伸展，每天坚持有意想不到的惊喜
花生大枣猪蹄汤 、通草鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤、乌鸡汤等等，高质量的母乳也能促进婴儿的智力发展。这也有助于促进产后的康复，促排恶露。建议可以找催乳师进行开奶，每天的营养要均衡
42天产后减脂通乳排恶露月子餐，金牌月嫂推荐！以及9条坐月子建议！月子可是女人第二春，一定要做好，马虎不得，建议转给婆婆或者老公看！
生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，***的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！
我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了~（但是我现在又怀孕了[笑哭]已经7个月了）
现在主张科学的做月子，科学的饮食，吃的太素，怕影响母乳，奶不够吃，吃的太荤，又怕出月子后自己会越来越胖~
而且月子里讲究的又比较多，月子对产妇来说真的是一种折磨，基本上每天都在算着日子过着……月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢?根据月子餐吃吧！打印贴在厨房哦！
