剖宫产后如何进行康复训练？
剖宫产后如何进行康复训练
剖宫产后的恢复基本可以从基础调理、体形恢复方面入手。可以通过瑜伽、散步的形式来康复训练。产后的康复训练。
每个孕妇的体质不同、摄入的营养不同，怀孕期间的心情也不同，产后的恢复需要根据每个产妇自己的实际情况制定合理的恢复***，才能更有效的帮助产后身体恢复。
基础调理主要是如何合理的把产妇的身体状态恢复至未孕状态，产妇分娩过程中的劳累导致产妇体质非常虚弱，需要均衡的膳食，补充营养摄入恢复身体机能，以达到平衡状态，需要养成良好的生活习惯和适量的运动。
体形恢复是很多产妇最关心的问题，怀孕期间的体重增加和哺乳期的体重增加是身体变形的主要原因，产后需要注意合理营养饮食，避免进食过多，引起体内脂肪堆积，另外产后需要适量运动，可以通过瑜伽、散步的形式来恢复孕前体形。
产后所有的恢复都是建立在良好的心态、适量的营养补充及适量的运动锻炼基础上的，缺一不可。
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剖宫产术后该如何坐月子？剖宫产术后该如何恢复？
孕39周+1天，晚上10:50一阵热流流过，马上起身去厕所，水哗哗的下来。我说我破水了，老公说打电话给医生问问（我定了私立的生产套餐，医助可以保持联系），我说着大半夜的，有啥用。最后老公下午找了奶奶上来，奶奶一上来就说，破水了，快去医院。立马躺进车里，屁股下塞好枕头，直奔医院。 到医院，一直平躺，胎心正常，内检宫颈管还有但是宫颈还是蛮软的，医生说咱们最好的是自然发动，所以等等他，最关键的是，宝宝没入盆，胎头很高
。这时候宫缩疼慢慢起来了，痛感明显，规律但是宫缩度不够。屁股垫高，躺在床上一直到第二天早上8点半，上催产素。上完催产素，超级疼。一直到下午15点10分左右，内检6指，但是宝宝没下来，产瘤也比较大了，医生不建议顺产，转剖。（我在下午1点左右开到三指上的无痛，无痛真的是救星） 最后宝宝是剖宫产出生的，出生时医生说，不知道脐带绕到头顶了，所以他下不来，轻微窒息了。所以宝宝第一晚是在新生儿观察室度过的，我就看了一眼，贴了贴脸不过最后都是平安的。
Part2.下午15点半，正式剖宫产，挺可怕的，我躺倒手术台上一直在抖，好在护士***师一直陪着，***师说，压肚子的时候生无可恋，真的觉得自己要去了（我是因为宝宝脐带先出来了，不好操作，需要控制力度增加次数），宝宝出来后，就基本没啥感觉了。
术后恢复特别好，医院处理很好，定时止痛针，定时止痛药，术后六小时我基本没有特别强烈的痛感，包括打缩宫药，压肚子这个是真的疼，怕见到护士，真的疼，但是很快，比起开指，那是小屋见大屋了。
我术后六小时，就在***师的建议下动起来，慢慢侧身转身，说不疼是***的，但是都能忍的。第二天上午11点多拔了尿管，护士就让下床了，第一次下床也是真的疼，慢慢来，一步一步的，恢复会很快。我觉得所有剖宫产的疼，和顺产开骨逢的疼比起来，都是弱的，且不强烈，不持续。 顺产产后是怎样的，我就没法体会了，剖宫产勇敢一点，产后没有辣么痛苦，平时多锻炼，增强体质。 我家宝宝虽然没有到40周，但是我羊水多，胎盘好，我家宝宝还是很熟的，感觉孕期没白受。 我的孕期，生产都很不顺利，我妈妈说，我把生孩子能受的苦都受了，我老公看着我，满眼都是心疼，但是我的身体，体型恢复挺好的，这实在是太高兴了，来给大家分享一下我的产后恢复之路。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有[_a***_]特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
都说“女性坐好月子，等于第二次重生”，从我2次坐月子的经验来看，这句话一点都不***。我第一次坐月子由于缺乏经验，导致恢复并不是很好，一旦疲劳便会盆骨位置疼。第二次月子时吸取失败的经验教训，盆骨疼没有了，身体素质也更佳了。针对您的提问，以及结合我的经验，以下是我总结的坐月子期间四个千万不能触碰的禁忌。
1、坐月子千万别长期卧床 许多人都认为产妇体质虚弱，需要长期卧床静养。特别是部分剖宫产产妇因术后留有伤口，存在着伤口痛，或者害怕撕裂伤口，导致不敢轻易下床活动。当然部分顺产的也有切口，也在着伤口痛，存在着同样的问题。
2、坐月子千万别捂 传统坐月子认为需要“捂月子”，门窗紧闭，不准出门，不准吹风等等。甚至我看过一个新闻说上海有名产妇，坐月子时听从家人“捂月子”，8月份的上海不开空调，甚至还盖着棉被，出现中暑，由于处置不当而造成死亡。看到这种新闻心有遗憾与痛心。但目前仍然有许多人坚守着“捂月子”，我是农村人，发现在农村地区特别的普遍，但是还是没有发现天热还盖棉被的。
3、坐月子千万别乱吃 产后宝妈身子骨虚弱，很多产妇为了尽快恢复，以及受传统坐月子观念影响，认为坐月子就是要吃好的，要大吃大补。其实在坐月子期间也有着诸多的饮食禁忌。主要有4项禁忌：忌大吃大补，忌生冷与寒性食物，忌辛辣食物，忌咖啡、酒、茶等。
剖腹产术后如何恢复？
产后恢复切记：【产后恢复，无论多晚都不晚，越早开始越好】
剖腹产护理五步走，做好了产后妈妈少受罪，伤口恢复快，有哪五步呢？
感谢邀请，说说我的心得和看法吧
先聪生产经历说起第41周宝宝很淡定一点发动的迹象都没有，于是在老公和婆婆陪同下一起去医院催产，第一天办手续太晚了来不及用药，在医院干坐一天[捂脸]碰到同一个小区的孕妈当天早上生了，心里又羡慕又激动，看到她刚刚生完宝宝跟没事人一样和我聊天更加增添了我顺产的信心.晚上老公陪床我两出去吃了麻辣烫、石头饼、凉粉、山竹，晚上回来发现走了1万多步，我真是个精神百倍的孕妇。
第二天10点开始打催产针，痛苦的开始[吐彩虹]12点开始药性来了姨妈痛还和姐妹们群里聊天，到下午3点从屁股酸胀到腰部，平均3分钟痛一次，一次半分钟，痛感还可以忍受，但是没法玩手机很是心烦气躁只能深呼吸减轻疼痛，幸好提前网上研究了下，鼻子吸气嘴巴吐气对我来说有点作用.对我来说最痛苦是在产房挂针亲人不能陪伴，而且旁边还有几个产妇鬼哭狼嚎，那时候开始害怕怕跟她们一样，特想老公进来陪我特想我妈马上给她打电话明天来陪我，没打电话还好一接通电话就想哭还好忍住了，再痛也不想家人担心 6点内检开了一指护士允许我去走廊溜达一圈，妈呀走起来更痛像有人拿铁锤锤腰，8点多挂完，半小时后药性减弱平均半小时疼一次一次半分钟，一疼就醒一晚上睡不好，那时候特怕顺产不成改剖腹，不断激励自己痛死也就这几天别人行我也能做到，不想半途而废不想遇到一点点波折就放弃 第二天9:30开始用药，护士通知我去产房打催产针的时候心肝都在颤抖，还是硬着头皮去，内检开3指，一会老妈来了刚聊几分钟痛感加重，全身蜷缩一团浑身发抖，妈妈不停帮我按摩腰部和我说话转移注意力，可是一点用都没有，不痛间隙满脑子都在想要是这么疼下去我会死的，
后悔不选择剖腹产，我要打死我老公为什么让我生宝宝10:30开十指医生赶我妈出去说我马上要生了，简直悲喜交加[吐彩虹]竟然只有一个年轻护士帮我接生，痛的间隙往肛门用力，使了三次劲10分钟顺产女宝，轻微撕裂加侧切，宝宝出来一瞬间超级无敌爽，护士给我看了一眼男女连脸都没看清就抱到离我很远的地方，让她一个人干哭半小时后让婆婆抱出去了，可是我并没有很心疼😬大脑放空在产房躺了两小时 我妈和婆婆进来喂汤喝的时候我竟然哭了，生的时候痛死都没哭，果然看到亲***就会变得脆弱.老公在产房门口等我，看到他的第一眼也想哭，说话的力气都没有.后来才知道他也哭了因为听到产房有人在哭还以为是我，其实生产过程中我一滴眼泪都没掉.有时候特别坚强有时候一点点委屈就梨花带雨，只要老公对我好什么都可以承担将来遇到任何困难都会激励自己，连小孩都生过还有什么好怕的😄
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。
减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
感觉生孩子就是一道道关卡，过了这关还有下一关等着你，还好现在一切都熬过去了，慢慢的都步入正轨了，宝宝是个天使宝宝吃饱了就睡，不吵不闹！孕期就没怎么折腾我，生下来也如此听话，出来玩么多苦都值了！再来给大家说说剖腹产后怎样护理伤口 ？
剖腹产恢复四步走
第一步：产后6小时以内（去枕平卧6小时）。
禁食：术后肠腔内气体存积，不能立刻进食。
