维生素E对身体的好处有哪些，维生素E需要服药补充吗？
维生素E又叫生育酚，是由8种亚型组成的，是一种脂溶性维生素。
好处
维生素E具有养颜美容、抗衰老、抗氧化的作用，所以很多爱美女士都是随时携带，随时一粒的。而且，维生素E还有抗动脉硬化，逆转斑块的一些研究，很多老年人也开始使用。但在2012年的时候，美国癌症协会研究表明，服用维生素E并没有降低心血管病的发病率，把维生素E推下神坛。不可否认，维生素E作为必须补充的物质，还是有很多作用的。
是否需要额外补充
维生素E的推荐剂量是10mg，所以日常的饮食就可以补充不需要再服用制剂。果蔬和植物油中就含有丰富的维生素E。
大量使用维生素E会加大诱发前列腺癌和乳腺癌的风险。
维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，是所有具有生育酚活性的α-生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称。维生素E在体内有多种生理作用：
抗氧化作用：维生素E能清除体内自由基，保护生物膜、细胞骨架等免受自由基和氧化剂的攻击。
预防衰老：随着年龄的增长，人体脂褐质也就是老年斑不断增加。补充维生素E可以减少脂褐质的形成，还可改善皮肤弹性等。
调节血小板的黏附力和聚集作用：维生素E缺乏时，血小板聚集和凝血作用增强，增加心肌梗死及脑卒中的危险性。
对于大多数人来说，从食物中获取的维生素E就可以满足需要了。因此，一般情况下，健康人群不需要额外补充维生素E。
维生素E缺乏可出现在低出生体重早产儿、血b-脂蛋白缺乏症以及脂肪吸收障碍的患者。这些人需要酌情补充维生素E。
马博士健康团张建芬博士生
外国人坐月子吗？
外国人不会坐月子。我们这有几个外教，一个来自瑞典一个来自南非。我都问过她们这个问题。生完娃之后她们不会忌任何东西什么都可以吃，只要身体情况允许也是想去哪儿去哪儿。老年人所说的不坐月子到老了身体部位会痛，她们说她们的奶奶辈儿都没有发生过。中国人老了得的这些病应该和饮食习惯和地域天气有关。
昨天，当凯特王妃生下第三个婴儿，她和威廉王子及她的孩子在医院门口公开亮相，凯特王妃看起来容光焕发。
她光腿穿一件漂亮时髦的连衣裙，外加一双高跟鞋，最主要的是当时还好像刮着的风，风把凯特王妃的头发都吹起来了，似乎很难相信她7个小时前刚刚生了孩子。
这让很多妈妈们不得不感叹，王妃就是王妃，生个孩子都跟玩一样，想想我们曾经生孩子多么辛苦！
甚至还有很多妈妈说自己生完孩子三天后，还感觉腿脚发软，虚弱得不像话，为什么同为地球上的女人，差别就这么大呢？
在接受杂志***访时这样回答关于外国人坐不坐月子的问题。
问题1：外国人也不做月子，平时该怎么样就怎么样，这样真的好吗？
郑勤田：好。生孩子中间喝冰水是常规，没事。美国人不做月子，个个都挺结实。
凯特王妃其实也是坐月子的，根据英国媒体报道，凯特王妃将在妈妈度过6周的时间，期间不出席一切活动和***，可见这6个星期，凯特王妃也是在休养恢复身体，只不过在坐月子没有我们中国人讲究。
一些女性心目中，西方女性如同白浅上神一般无所不能，生完血槽马上回满。压根就不用坐月子，还可以大步流星开始新的看娃加工作。 但事实真的是这样吗？
西方女性真的不用坐月子吗？ 非也。人家只是不叫“坐月子”而已，她们的学名是“产褥期”。在产后42天的产褥期里，人家该注意的事项可是一样都不少。
产褥期保健是欧美国家产后也非常注意的问题。虽然不用“闭门不出,门窗紧闭”，也没有“不能刷牙洗澡洗头”，更没有“不能吹风要捂着”，但一样是需要注意休息，保持卫生，多摄入有营养的食物的，另外还需要保持适当运动和做好复查。
而关于我国延续已久的“坐月子”习俗，不知道大家还记不记得山东那个“坐月子”时候被捂死的产妇。 过去物质生活不富足，居住条件有限。很多产妇分娩的时候，都是在自己家里由产婆来接生，也没有无菌观念，因此导致很多产妇和新生儿，[_a***_]得了破伤风而死亡。 而破伤风的患者，神经中枢受到刺激的时候就会发生抽搐。
而由于知识缺乏，人们就觉得引起这些症状的罪魁祸首是因为“风”和“水”，从而衍生出不洗澡不洗头不刷牙不吹风不出门的“捂月子***”。
所以，不是月子不用坐，而是我们过去的一些做法不可取。如果现在还按照老一辈的方法坐，可能还会有更多产妇成为“旧风俗”的受害者。
说起外国人，很多人首先想到的是美国人，然后可能是其他高鼻子洋人如欧洲人，澳洲人。实际上全世界有二百多个国家和地区，除了中国大陆和港澳台，华人华侨之外的人都是外国人。
中国人的“坐月子”，科学的说法是“围产期保健”，指的是从新生儿出生后一小时到六周期间的母婴健康管理，要素是：1营养，保障产妇营养供应，以便产奶。2，卫生，避免感染，3，休息，帮助身体恢复。这段时间内需要特别的护理和保健，这个原则在全世界范围都是认可的，虽然有各自的实践方式。
东亚文化圈的妇女，如韩国，日本，越南，风俗习惯和身体素质相似，所以坐月子的方式也和中国差不多，只是下奶的东西各自有自己的特色。
印度和***的妇女多数都笃信宗教，产后数周，可以免除一日几次的繁琐宗教仪式，可以算是优待了。***妇女还可以回娘家休养，算是难得的好时光了。
拉美人，包括移民美国的拉丁裔，“月子”要坐上40天，有各种各样家族仪式，帮助小夫妻适应父母的角色。
而非洲的产后保健做得极差，因为他们缺乏条件，妇女是重要劳动力，而且往往有多个孩子，没有好好休息和加强营养的奢侈，所以每年有数十万妇女在产褥期死亡，受教育程度越低，情况越严重。让世界卫生组织忧心忡忡。
我们默认意义的“外国人”，也就是发达国家的西方人，不会轰轰烈烈地坐月子，往往会在身体允许的情况下该干嘛干嘛，没有特别的禁忌，不过产褥期保健是毫不含糊的。事实上，西方妇女在上世纪三四十年代也坐月子的，在英国叫做“lying- in”，根据条件时长两周到两个月，一般是亲妈或者婆婆来照顾，顾不过来的要请月子护士，也就是月嫂，还有专门的“maternity hospital”，可以叫做月子中心，这些做派跟我们现在是一样一样的。文艺复兴期间的一些艺术品，还有体现耶稣宝宝在月子中的情形的。
据我的一位老外朋友说，她们的奶奶辈要坐月子，她们自己不需要，跟营养相关。当代西方人普遍营养好，身体壮，生完孩子之后恢复很快。在中国，同样也有很多新潮的妇女生完孩子两天就跑出去看电影，把孩子抱给同事看的。
中国人坐月子，其实是大传统的一个组成部分。老人家说产妇不能吃这吃那，不能着凉，不要洗澡，其实他们平时对任何姑娘都是这么唠叨的，这是他们的健康信仰。同样的，女老外生完孩子就光腿穿裙子，喝凉水，冰镇会阴，男老外一般来说也不会整天端着枸杞子保温杯去捏脚。
自古以来女人生孩子都是从鬼门关走了一遭，因此等孩子一落地，晋升为“妈妈”的女同志们也就正式开始了自己的疗养恢复之旅——坐月子。但是前一阵子新闻报道的一位女性在暑天做月子，家人不让开空调还给捂了厚棉被，结果中暑而死的消息，让这个古老的习俗被推上了风口浪尖。一些年轻人振振有词的谴责这种方法的封建愚昧，连理由都是现成的：外国女性就不坐月子，生了孩子就出去工作，也没见人家落下病根啊。
其实笔者心里是很纳闷的：你咋知道外国女性不坐月子的？
在15世纪的佛罗伦萨，人们认为怀孕和分娩是女性生命中最危险的时刻，大多数妇女一旦知道她们怀孕就会写下遗嘱。为了保护这些面临着生命危险的孕妇，一般在她们顺利生下孩子后，就立***被要求“坐月子”——躺在床上，好好休息。
