备孕跳绳好还是跑步好，哪种运动最好呢？
谢谢邀请。
其实备孕中的运动，不管是跳绳还是跑步都好。因为备孕期间就是需要运动，只要是运动，不要太激烈，不要超过你的负荷，其实都好。
跳绳：注意下，鞋子要选择鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部，使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬，在跳绳的时候，感觉不轻便，并且脚部会产生不舒服的感觉。另外如果自己膝盖有问题的话，，建议不要选择这项活动。另外跳绳其实活动量也是很大的，10分钟跳绳相当于跑步半小时，所以运动量也不要太大。
（图片来源网络，侵删）
跑步：1，尽量不要在硬地跑，尽量不要跑下坡路；2，记得跑之前要做好热身活动；3，运动量也要注意，不要跑太多，不然会伤害膝盖；4，一周跑个3~4天，每次半小时，就差不多了。
备孕期间适合我们的运动其实不少，可以和跳绳，跑步一起结合，相互交叉，这样才不会腻。
1，游泳：游泳对于我们全身都是一个运动，而且也可以锻炼我们的肺活量和毅力。这在于我们未来的生产中是很有用的，因为我们生产是需要大量的体力和毅力的。
（图片来源网络，侵删）
跳绳对备孕有什么好处？
跳绳也是一种运动，可以增强自身的抵抗能力，同时也可以加速体内的血液流动， 能使身体的新陈代谢正常， 减少疾病的发生。备孕期间， 就要多锻炼身体， 身体健康了， 对孕育健康的宝宝是很有帮助的。备孕期间， 要注意休息， 营养均衡 ，同时可以口服叶酸， 有效预防神经管缺陷的发生。
备孕跳绳的正确方法？
备孕跳绳是很多人在备孕期想促进排卵的一种方式。跳绳的确有助于卵子排出，不过并不是什么时间跳都好使。首先备孕时候应该吃叶酸，然后补充营养，多喝黑豆浆，促进卵泡发育，在排卵前期可以用排卵试纸观测排卵情况，然后配合加快卵子排出。
（图片来源网络，侵删）
