月子里吃白糖好还是红糖好？为什么？
感谢官方邀请。月子里吃白糖好还是红糖好？为什么？咱们先看看红糖跟白糖怎么来的。红糖是由甘蔗汁炼制而成，营养丰富。白糖是经过精炼出来的产品，营养损失大。所以从营养角度说，红糖比白糖好。
深度分析红糖对身体的其他好处。红糖对血管硬化有一定治疗作用。红糖比白糖更不容易造成身体肥胖。白糖会诱发宝宝缺钙，造成龋齿以及肥胖。所以建议吃红糖，少吃白糖。
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新妈妈坐月子，红糖和白糖都可以吃，但是需要适量和注意时间段。
- 红糖含有丰富的微量元素和蛋白质、核黄素和胡萝卜素以及葡糖糖等，这些营养都是新妈妈恢复身体所必须的；
- 从中医的角度来说，红糖具有健脾养胃、益气养血、驱风散寒、活血化瘀的功效；
- 红糖是产后新妈妈物美价廉的滋补营养品；
- 新妈妈产后饮用红糖水，可以促进***早日复原、同时有助于恶露排出，促进乳汁分泌；
饮用红糖水不能时间过长每次喝太多
- 红糖性温，新妈妈如果多喝几杯红糖水，尤其是夏天坐月子的新妈妈，容易加速汗液的排出，使身体更加虚弱；
- 一般恶露是血性恶露的时候，可以饮用红糖水，可以促进恶露排出，当恶露变成***或者白色的浆性时，就不应该在喝红糖水，红糖书活血化瘀的作用使血性恶露的排出时间延长；
- 患有糖尿病或者胃溃疡的新妈妈少用或者不用红糖水。
白糖也是好的滋补品
女人坐月子时候是应该吃红糖还是白糖？
妈妈们应根据情况喝一些白糖水，并非只能喝红糖水。白糖纯度高，杂质少，性平，有润肺的功效，适合夏季分娩的妈妈，或产褥中后期食用，即使在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。
许多新妈妈坐月子的时常喝红糖水，这对康复有很大的好处。中医认为，红糖有补中益气、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀的功效。喝红糖水有利于***的收缩和复原，还能促使恶露尽快排出。此外，由于红糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，但剖腹产的新妈妈在术后未排气之前勿饮红糖水，以防腹胀。
然而需要提醒新妈妈的是，凡事物极必反，食用红糖要有时间限制。如果食用红糖时间过长，会使新妈妈恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响***的恢复以及身体健康，这样就会使红糖的“活血化瘀”之攻变为危害健康之过了。因此，新妈妈食用红糖要有限制，最好控制在产后10~12天之内，以后应多吃营养丰富、多种多样的食物。
白糖除了具备红糖的一些功效外，还具有润肺生津的作用，而温补功效较红糖略低。如果新妈妈有发热、大量出汗、手足心潮热、咽喉干燥、口干舌燥等现象，服用白糖水，能起生津润燥、改善血液循环的作用。
综合来说，红糖和白糖的食用价值没有明显的高低之分。糖在贮藏、运输的过程中，容易沾染细菌，新妈妈喝糖水应该煮开后饮用，不要冲饮。
胃炎可以吃白糖吗？
胃炎患者是可以吃白糖的，但是最好不要吃过多的白糖，有可能会造成胃部反酸水或者恶心的症状，胃炎需要及早的治疗，但是不能只单纯到靠药物来治疗，平时在生活中也要坚强改善自己的生活习惯以及自身的饮食习惯，不要暴饮暴食，可以少量多餐，也不要吃坚硬不好消化的油炸食物。
月子里吃什么盐比较好？
月子里可以吃盐，但是盐分不可摄入过多。
我看到头条问答里，很多新妈妈在分娩坐月子时，甚至哺乳期，在[_a***_]的指导下，都不吃盐，开始了漫漫长期的“无盐”生活。老一辈的人们认为新妈妈是不可以吃盐的，否则会引发身体旧疾，也不利于身体康复、还会影响乳汁分泌等不良影响。
正确观念
产后新妈妈可以吃盐，盐对身体来说是十分重要的矿物质，五味之中，唯有盐不可缺，没有盐分的饭菜，食之无味，吃的时间长了，还会影响食欲，新妈妈营养摄入不足，势必会影响乳汁分泌和身体恢复。
限制盐分的不良影响
- 新妈妈过分限制盐分，会导致体内电解质失衡，会导致新妈妈胃口不佳、食欲不振，影响身体恢复和乳汁分泌；
- 食盐中含有氯化钠，钠是人体中必要的矿物质，缺钠，会出现低血压、恶心呕吐、四肢无力等不良反应；
- 产后新妈妈身体虚弱，容易出虚汗，会流失大量的水份、盐分，这是时候更应该补充盐分。
新妈妈饮食中盐分不可过量
新妈妈不可不吃盐，但是也需要控制盐分的摄入量。
- 新妈妈每天摄入盐分过多，会增加肾脏负担、血压升高；
- 新妈妈体内潴留了大量的水份，实用盐分过多，不利于水份排出。
因此，新妈妈每天食盐的摄入量3--4克就可以了，如果水肿严重，可以适当的减少吃盐。
我那时候坐月子，就吃普通的碘盐了啊。
前三天喝的小米粥加鸡蛋。如果觉得小米粥没味道可以少放一点白糖，但我觉得跟鸡蛋一起吃不放糖更好吃。三天以后我就开始吃点米饭，菜。不要太硬的菜，不要吃凉菜。辣的菜，刺激性的菜。吃肉的话把肉炖的烂点。菜不要太咸。口味可以由轻到重慢慢调到你的正常口味。
老人说，坐月子不能吃咸菜。以后老了会哑嗓子。其余的，营养均衡。不要累到牙。吃什么都没事。但是凉性的东西还是尽量少碰，对身体恢复还是有影响的。
中国大陆居民，只要是加碘的盐，都可以，而且，不光是月子，孕期哺乳期都要吃碘盐。因为从备孕开始到整个哺乳期结束，碘的需要量都是平时的2倍。为什么？
因为碘是合成甲状腺素的必须物质，在体内也是微量的存在，没有过多的库存，而甲状腺素这个激素的作用，对孩子生长和智力发育都是至关重要的。
为什么我们国家从1994年开始，实行强制加碘的国策，就是因为我们国家居民的膳食来源普遍缺碘。特别在内陆山区，发生儿童呆小症的情况非常的多。
而为什么香港却没有这样的规定呢？因为碘主要来源于海产品，沿海地区的水质和饮食来源相对内陆地区来说，碘含量更加丰富的。
但是香港卫生署对于香港孕妇的官方膳食建议同样也是要增加碘的摄入。
一起来看看这个标准，我们是不是达到了吧！
（图片来自中国营养学会***）
普通成年人每天的碘摄入量是120ug。可以看到哺乳期的需求是平时的两倍，因为母乳中的碘全部也来自于母亲。妈妈不够，会影响宝宝的发育。
