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产后一周内吃什么好

  1. 坐月子第一周吃什么比较好?
  2. 产后一周吃什么粥?天气热想喝点粥,感觉胃口会好一点呢?
  3. 生完孩子一个星期了,现在能吃青菜吗?吃什么蔬菜?

坐月子第一周吃什么比较好?

无论顺产还是剖宫产,新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱,胃口比较差,那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口,又有利于产妇身体恢复呢?

第一天

藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等;

产后一周内吃什么好
(图片来源网络,侵删)

二天

空腹生化汤

早餐花生红枣小米粥+鸡蛋饼;

产后一周内吃什么好
(图片来源网络,侵删)

加餐:牛奶红枣粥;

午餐:蛋皮豆苗清汤面;

你好,生完孩子以后,体内激素水平急剧下降,导致皮肤排泄功能旺盛,通过出汗的方式排出孕期水钠潴留的多余水分,产后一周内产妇常感口渴,所以产后一周内以粥类或汤类为主。比如乌鸡汤鱼汤排骨汤、小米粥、红豆粥、鸡蛋羹、牛奶等。

产后一周内吃什么好
(图片来源网络,侵删)

怀孕期间胃肠蠕动及肌张力均减弱,胃液中盐酸分泌量减少,产后需1-2周逐渐恢复,所以产后一周内建议饮食以清淡、易消化富含营养食物为主。多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果猕猴桃橙子,少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。

产妇在第一周的时候多喝一些富含营养的汤水,不仅有助于身体的恢复,还可以促进乳汁的分泌。但是不能吃太多,因为这个时候内脏还处于悬空恢复的状态,吃的太多,不利于内脏的恢复。

希望我的回答能够帮助到你!

第一阶段我们主要是帮助宝妈排净各种代谢废物及瘀血等,我们将为您配备五味生化汤,饮食以清淡为主。第二阶段,我们主要是帮助宝妈修复怀孕期间受到损伤的器官组织,促进乳汁分泌。所以这个阶段我们会适当增加下奶的鲫鱼猪蹄汤、乌鸡汤等。第三阶段,主要是养血补元气,恢复体质,这个时候我们会在饮食中配入名贵中药材:如西洋参党参黄芪当归等,调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态。最后一个阶段,主要是帮助宝妈恢复匀称身材和靓丽的容颜,进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力。饮食上基本恢复到孕前


坐月子是每位宝妈必须经历的头等大事!所以产后调养身体是万分关键并且是十分严谨的事情!以下为个人剖腹产体验分享;

术后第一天吃流质食物,增强肠道蠕动,促进排气,多喝萝卜汤。

排气后,可改为半流质食物,需为有营养且易消化的食物。(因产宝妈质不同,排气时间也会因人而异)

术后第三天可以吃普通食物,肉,蛋,米,面等均可,保证宝妈蛋白质维生素和微量元素摄入。仍然以清单为主,不易油腻。

术后一周,宝妈的饮食还是以易消化食物为主,鸡汤,肉汤等滋补品

坐月子第一周是新妈妈排除恶露的黄金时期,同时产前水肿以及身体多余的水分也会在此时排出,因此第一周暂时不要吃太补,以免恶露排不干净

坐月子第一周要分为[_a***_]阶段:产后1-3天和产后4-7天。

产后1-3天饮食原则:

产后1-3天是新妈妈的体力尚未恢复,食物以清淡不油腻、易消化、易吸收,营养丰富为佳,形式为流质或半流质。

每餐不要进食过多,因为此时新妈妈的胃肠功能还没有完全恢复,三餐之间可以加餐,做到少食多餐,这样既可以保证营养的充分供给,又不至于给肠胃增加过多的负担。

推荐食谱:鸡蛋羹、小米鸡蛋红糖粥、红曲粳米粥、藕粉、豆浆、牛奶、馄饨、挂面汤、藕节黄芪猪肉汤等。

(图片来自网络)

产后4-7天饮食原则:

产后4-7天新妈妈的饮食原则主要应突出产后恶露排除和开胃这两个功效

产后一周吃什么粥?天气热想喝点粥,感觉胃口会好一点呢?

生产后一周什么样的粥都可以喝,但是尽量喝些清淡、易消化的粥类。生产后女性的身体比较的虚弱,这个时候需要注意饮食,尽量多吃些清淡、易消化以及富含蛋白质的食物,尽量不要吃辛辣、刺激、生冷、过于油腻的食物,这样对女性的身体恢复以及促进乳汁的分泌都有一定好处

生完孩子一个星期了,现在能吃青菜吗?吃什么蔬菜?

生完孩子一星期是可以吃一些青菜的,像茼蒿,小***,油麦菜,生菜等青菜都是可以吃的,另外在坐月子期间营养的补充也是十分重要的,但是也要吃一些粗纤维的食物,粗纤维的食物主要是可以起到,预防便秘或者缓解便秘的作用,同时也要及时的更换卫生巾

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