坐月子也是可以适当的吃一些海带的，海带的营养价值也是比较高的，另外在坐月子期间，饮食搭配上最好是可以以多元化的食物为准，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物是可以促进肠道蠕动的，也是可以起到缓解便秘的效果。
海带中含有比较丰富的铁元素和碘物质，能够很好的给自身补充营养，这些营养可以通过母乳传递给宝宝，能够有利于促进宝宝的大脑发育，提高身体的免疫力，哺乳期间可以适当的喝一些鲫鱼汤，排骨汤等食物，能够有助于下奶，在哺乳期也要加强锻炼，预防疾病的产生。
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