男士备孕吃什么保健品好？
男士在备孕中建议你口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，也可以口服多种维生素，不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜，不要吃过于生冷的食物，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白的食物可以补充营养。
女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？
女性备孕吃叶酸，但是备孕毕竟不是一个人的事情，男性同时也需要准备，那么男性吃什么可以对备孕有帮助呢？
首先，男性也要注意优质蛋白质的摄入。对于平时不注意健康饮食的男性来说，摄入充分的优质蛋白，也是身体健康的必要条件。想要怀孕，生产出好***，优质蛋白可是重要的原料。
除了优质蛋白，微量元素和矿物质也必不可少。比如锌元素，就是男性精子所需要的重要成分，锌元素可以改善精子活力，让精子跑的更快，可以更早找到卵子小姐。其他的微量元素，比如硒元素，维生素A，维生素E，对于好***，都是有助力的。
除了需要吃的，还有不需要吃，尽量不要吃的。最不需要的就是烟和酒，尼古丁和酒精不仅没有任何好处，只有坏处。所以，除了注意饮食，均衡营养，配合锻炼，还要趋利避害，最好可以离这两个有害无益的东西远一些，才能更好最好备孕工作。
为了宝宝健康，女人备孕吃叶酸，男人其实应该把重点放在不吃什么和不做上面，提高精子质量。
备孕期间男人应戒烟戒酒。酒精被称为男人生育能力的最大杀手。因为酒精会降低男人性能力，还会在一定程度上损害精子活力。
而吸烟会产生致突变物质，降低精子质量，增高精子畸形率，还会降低受精几率，增加不孕不育的可能性。
男人应不喝可乐。可乐会影响精子活力，在中南美洲，当地妇女在房事过后，一度用可乐来杀精避孕。
男人不可在有害环境工作。在有害的化学环境中，吸收或者接触有害化学物质，会增加精子病变的可能性。
男人不能熬夜。过度劳累也会影响精子质量。
备孕期间，不仅需要女性注意营养加强锻炼，也需要男性少吃不健康食品，多吃新鲜瓜果蔬菜，多锻炼身体，还要注意照顾妻子，让妻子身心愉悦，为孩子的孕育提供好的精神家园。
很多人说，孩子的起跑线就是父母的遗传因素。所以提供精子和卵子的质量十分必要，毕竟谁也不希望自己的孩子刚生下来天赋就比别的孩子差一截。
想要生出一个健健康康的宝宝，在现代越来越多的人们都懂的了孕前做好备孕，除了女性可以提前补充叶酸（叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%，具有预防神经管畸形）
男性备孕也同样可以补充叶酸！
对于***想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
除了吃叶酸片以外以下我们日常的饮食也可以补充叶酸及营养：
一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小***、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜[_a***_]橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。
1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间。
2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗***。
3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。
4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量。
1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用。
2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量。
3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目。硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。
