坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？
对于产后是否运动是每个产妇都十分关注的问题，生产后提倡尽早下床。这个问题也是因人而异的，只要身体允许，正常分娩24小时就可以下床活动，这样可以促进恶露排除；如产后身体虚弱，可以做个休养，但是也不能总的躺在床上，反而会觉得身体更疲软。这里提示，在下床和走动时候最好是哈腰弓背状态，减少腹部的用力。剖腹产拔出导尿管后可以自己下地大小便但是要有人搀扶下地，缓慢动作。对于产妇走动时如感觉头晕，难受就上床休息，因自己情况而做。
我的婆婆是解放前一所女子学校的助产士，我的月子里的身体恢复都是按照她的指导进行的。我也是侧切，用了腰部的收腹带，每天适当的走动，我的最值得得意的就是腹部恢复很好，没有赘肉和小肚腩，一直我的骄傲，由于我是营养师瑜伽师，饮食加运动，不同时期的身体调整，就叫我保持了几十年完美的体型。
我那时就是仰面和侧面交替，有的时候膝盖微屈来缓解放松，半年后体型修复过来，有时抱自己宝宝，不知道人会问你抱的谁家宝宝，身体恢复的就那么好。月子里我也是经常适当活动的，抱肚子走为主。
后来做营养女性课题教学，为了有更好的体然过程，亲自做了3位产妇的月子护理，2位顺产，一个刨腹产，3位妈妈也很***体型恢复的都很好。
“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样能防止脚跟脂肪垫退缩，避免产后后脚跟痛（提示产妇一定穿代脚后跟的柔软的鞋）。而且防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠，增加食欲十分有力，我的感受就这些希望对你有帮助。
不能一直躺着，也不建议一直躺着。
正常情况下顺产后当天可以下床活动，剖宫产24小时以后也可以尝试缓慢的下床活动。分娩以后孕妇的血属于高凝状态，长期躺着不活动容易导致下肢静脉血栓形成，栓子脱落有可能导致肺栓塞，这是危及生命的疾病，所以正常情况下坐月子可以进行日常的生活和活动。
比如做些简单的家务以及生活不受影响，不需要完全躺着。另外，子宫在收缩的过程中，宫腔内有些恶露需要排出来，长期卧床不活动也不利于恶露的排出，所以坐月子不能一直躺着。
月子期间是可以运动的，不过要注意保暖和适量的简单运动，在顺产或者剖腹产以后的2到3天就可以适量的下地活动，有利于***的恢复，也有利于伤口的恢复，千万不要坐在床上不动，老是睡觉，这种情况一方面不利于***复旧，另一方面也可以引起肠道蠕动减弱引起的便秘，要多喝水，多喝汤。
在月子在中国女性心中是一件大事，不管你还是少女、还是中年妇女都会关心这个坐月子，很多的年轻小姑娘因为听到坐月子的各种陋习，特别的厌烦，但是一张嘴巴干不过七大姑八大姨众多的口舌呀！很多的年轻姑娘看到外国的产妇在生完宝宝，一两天就可以出院运动，逛街了，但是女性在月子期间，卧床休息还是[_a***_]运动比较好呢！
生孩子对女性的影响
第一、顺产的产妇。对于顺产的孕妇来说，在生宝宝的时候，忍受多大的痛苦，在开始的羊水破之后，真宫缩的开始，然后到开宫口，到医院检查内检，到宫口全开，上产床以后，在经历了撕裂或者侧切，到最后宝宝被挤压出来，医生的手剥胎盘，这整个过程都需要消耗多少了多少的元气，而且孕妇在怀孕十个月，忍受了担惊受怕，在孕检的时候，怕孩子出现畸形或者胎停育、流产的可能性，胎儿一天天长大，孕妇的腰部的负担太大，而且***的加大，胎儿对女性的盆腔的损害，各种的损伤特别严重。
第二、剖腹产产妇。剖腹产在孕期所受的苦和顺产的孕妇的痛苦是一样，唯一不一样的是在临产的时候，剖腹产不用忍受开宫口、撕裂侧切，而且在生宝宝的时候，是打***的，几乎没有感觉到痛苦，但是剖腹产需要开刀，因为有伤口，而且伤口愈合比较慢，在产后要压肚子，特别疼痛，而且在产后的几天，特别痛苦，动一下就眼泪直飙，不能经常翻身。
不管对于顺产和剖腹产，如果长时间的一个卧床，那么不利于产妇排除恶露，而且长时间的一个卧床，对孕妇的一个血液循环会有抑制作用，不利于孕妇的产后恢复，而且对伤口的愈合，现在顺产大多都需要侧切，所以伤口愈合也不仅仅需要静养，同时也需要适当的一个运动，促进血液循环。
坐月子是否需要运动
在坐月子的时候，是需要做运动，因为运动让孕妇体内的肠道、胃尽快的恢复到原来的样子，而且运动可以让孕妇体内的分泌物排得更加快，产后多多少少会出现心情压抑的情况，那么适当的运动可以让女性得到心情的缓解。但是对于剖腹产的女性，运动尽量小幅度，因为运动幅度太大，可能会影响到伤口愈合速度。
在运动的时候，一定要注意做好保暖工作，最好穿棉者，因为女性的一个阴体，人因为冷，大多是从脚开始，所以保暖从脚开始。
大家生完宝宝，是经常在床上卧床？如何度过坐月子，会玩游戏、看电影吗？想下床运动时候，老人会同意吗？欢迎下方留言！
