坐月子的人可以吃鱼吗?有什么需要注意?
坐月子的人可以吃鱼吗?
首先来说坐月子是可以吃鱼的,因为鱼肉的营养丰富而且容易消化,有利于产后修复和奶水的分泌,而且常吃鱼有助于宝宝的大脑发育,鱼类中含的DHA对人体大脑发育有很大的帮助,吃鱼还有助于宝宝的生长发育,每500克鱼中所含的蛋白质含量相当于600克或850克猪肉中蛋白质的含量。那么所有的鱼都可以吃吗?当然不是啦!
坐月子的人可以吃鲫鱼,鲫鱼汤可以下奶,但是产后不易立即喝鱼汤,可以选择在产后的一周后喝鱼汤。鲫鱼中含有大量的维生素,优质蛋白有利于缓解皮肤干燥,不仅可以喝鲫鱼汤,还可以吃鱼肉,鲫鱼肉具有滋阴补血的功效,还可以促进剖腹产伤口的愈合,对剖腹产的产妇来说是极好的。
章鱼
月子里面可以吃章鱼(八爪鱼、小八梢鱼),建议买新鲜的章鱼回家自己制作,章鱼可以改善产妇奶水不足气血不虚弱的症状,母乳喂养的妈妈如果奶水不足,可以将章鱼、猪蹄、猪肉、花生、大枣配合在一起做成“章鱼下奶汤”。而且章鱼还可以补气血,抗疲劳,对于产后的妈妈来说,可以改善产后疲劳无力的症状。(不过我没吃过,因为害怕这个会动的小怪物,平时章鱼小丸子都没吃过)
桂花鱼
桂鱼和桂花鱼是同一种鱼(季花鱼、花鲫鱼、鳜鱼),桂鱼是我国四大淡水鱼之一,含有丰富的维生素、钙、铁、锌等矿物元素,桂花鱼肉质鲜嫩、肉多刺少,特别适合产后妈妈食用。而且桂花鱼脂肪热量少,不用担心身材会走样,可以预防产后发胖。
坐月子不能随便吃鱼、不能随便吃水果、不能随便喝水等风俗,在科学坐月子的今天,已经统统不成立了。坐月子的妈妈可以吃鱼,鱼肉营养丰富且容易消化,有利于产后恢复和奶水的分泌。
什么鱼不能吃呢?
性寒的鱼要慎吃,因为月子里产妇的肠胃功能尚未完全恢复好,以免引起腹泻。
那坐月子吃什么鱼好呢?
1、鲫鱼:有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
2、黑鱼:黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,对产妇有帮助。
3、鲤鱼:有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。
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坐月子期间是女人一生中很重要的[_a***_],因为在生产过后需要补充大量营养与能量,鱼是一种富含营养的食物,而且口感也很好,很多产后妈妈都喜欢吃,因此做月子是可以吃鱼的。
其中有四种鱼是不可以吃的,例如:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这些鱼含汞含量很高,如果被产妇吸收了,乳汁中含有汞会影响宝宝的神经系统,影响胎儿的大脑发育,所以做月子期间不可以吃这四种鱼。那么哪些鱼是可以吃的呢?
1.鲫鱼。鲫鱼就有健脾、消肿、下乳,还有利于心血管功能,促进血液循环。
2.鲤鱼。鲤鱼具有开胃、利尿、安胎通乳的效果
3.鲢鱼。鲢鱼具有益气、暖胃、温中补气可养生。
4.黑鱼。黑鱼补脾、清热、补肝肾,清蒸黑鱼可催乳补血。
5.墨鱼。墨鱼滋肝、补血、去热。
产妇坐月子能吃海鲜吗?顺产后我身体恢复好很多,要注意什么呢?
产妇坐月子的时候不可以吃海鲜。因为海鲜多属于寒性食物。海鲜之类的食物都含有细菌之类的,吃了之后对孕妇以及孩子都会造成不良的影响。还有可能会导致孩子吃了之后有过敏的现象。产妇坐月子期间应注意不应吃生冷凉辣的食物。产妇应吃易消化,富含营养的食物,以及平衡饮食。产妇多吃一些富含蛋白质多的食物以及蔬菜。产妇还应注意不要着凉。产妇还应尽量的减少外出。