月子里宝妈们都吃什么早餐？
谢邀
刚好去年才坐的月子，而且是请了专业月嫂，营养方面搭配还算不错。所以很乐意与大家分享早餐搭配知识，另外还有一些月子里的食物禁忌应引起大家重视。
第一，米粥。月子饮食要清淡。关键一定少油少盐。早餐的话各种下奶肉汤不仅做起来费时费力，而且早上吃也过于油腻。所以各种米粥最为适宜！在北方，我们经常喝小米稀饭，据说这个非常养人。里面可以放银耳、莲子、桂圆等补气血。这个做加餐也很不错。促进奶水分泌的。上图就是我当时喝的。当然了，不一定天天同一种，可以换花样。黑米粥、豆浆机打米糊等均可。
第二，鸡蛋。月子营养要跟上。营养好奶水足，且质量高。鸡蛋必不可少。可以是煮的、蒸的。换着来。但个人认为一天最多2个足已。太多不易消化和吸收。
第三，新鲜蔬菜。月子里尽可能营养全面。菜是必不可少的。可以根据自己口味或当季时蔬合理搭配，进而提高奶质。上图是我某一次早餐配菜。这里顺便提一下下奶的菜，丝瓜、海带等。另外，最好不要食用蒜苔，这个极易导致小宝宝拉肚子。有个朋友因为误食，结果小宝宝拉肚子屁股破皮，哭的让人纠心的，大人是又后悔又难过。
四，主食。我们北方一般来说习惯吃馒头。可以自己蒸馒头、菜卷、红糖核桃仁包子等，也可以超市买奶黄包、豆沙包等。当然也可以换口味，吃点鸡蛋饼什么的，总之，尽可能丰富且灵活搭配，可提高食欲。
如果还是对早餐搭配没把握，分享一份食谱，希望对需要的宝妈有帮助！
基本都是汤面类，比如鲫鱼汤面，鸡汤面，鸡蛋面，猪蹄汤面，财鱼汤面等，以上这些都是可以发奶的，而且我个人比较喜欢喝鱼汤，所以鱼汤面吃的是最多的
吃腻了咸的偶尔也会吃点甜的，甜的有：黑糖荷包蛋汤，蛋酒等
月子里面需要注意的其实不是很多，只要是清淡为主就可以了，品类多一点，营养更均衡一点
这个问题我觉得还是听有经验的人给的建议，如果有月嫂，那就听月嫂说的，有营养师就听营养师的，总之不能吃一些刺激性的，因为孩子还要吃奶，弄不好孩子会上火的，早餐尽量多吃，宝妈吃得好孩子才会吃的好，所以别怕胖，为了宝宝，吃吧。等断奶以后再减肥。
女人生小孩子是人生中最期待的日子。生完孩子的时候身体损耗大，比较虚弱。恶露不断。所以坐月子是最重要的，所以注意加强营养，恢复身体。特别是早餐，这里是最重要的。下面介绍自己的一些经验。
1、鸡蛋。蛋白质多，营养最高的。要家鸡蛋就是自己养的鸡才好，可以做蒸鸡蛋啊，鸡蛋汤，鸡蛋拿去和米酒一起吵着吃，效果是最好的。达到补气，热身的作用。鸡蛋早上加在糯米粥里面，再加几个红枣。可以达到有补血的作用。我说鸡蛋是最好的呢，是因为鸡蛋含有蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复效果 快，
\2、汤类。鸡汤营养好，能补气补血，要老鸡最好，加红枣，白芪，党参一起。可可排骨汤、猪蹄汤、肉汤、鲫鱼汤、猪肝汤等轮换着吃。
3、糯米红糖粥 。是产妇早上必备吃的，[_a***_]恶露不止，多吃可以排掉，产妇女产后失血过多，吃红糖可以防止贫血。，身体恢复快。 4、小米地瓜粥。小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，蛋白质多，容易吸收，而纤维素含量也比大米高很多倍，铁的含量高1倍。地瓜润肠胃，通便，产妇吃太补容易便秘，所以要多吃。以上只是小见解。欢迎大家分享心得。共同探讨。先解这些小部分。如果要月子一天8餐的营养餐请关注我，私信我。
可以吃些小米粥，糥米粥，黑米粥都很不错的，我们那早上主要是吃粥比较多，粥里可以放些红枣。坐月子期间饮食方面一定要以清淡为主，月子期间只要不吃辛辣的，还有生冷的，差不多的东西都是可以吃的。
90%的新生儿月子里会出现湿疹，如何护理让宝宝舒服度过不遭罪？
其实***个人认为就是热乎乎着呢，身体过热散发不出去，现在家里都一个孩子，当宝似的，很怕冻着爷爷奶奶，姥姥姥爷还有尤其当妈的把孩子捂的一天天天豆包似的，那不出***都怪了，小孩其实不怕冻，越冻小孩越精神，但不等于让你不穿衣服出去所以个人建议尽量不要让孩子穿得太多，尤其是男孩子，我家孩子***基本没得过，衣服基本穿的皮，我们要少以上建议供参考，如果觉得有帮助，记得点赞哦
***是婴幼儿常见的皮肤问题，多见于1月龄-2岁孩子，多表现为出现面部，严重的可以向下蔓延至全身 ，表现为面颊、额部、头皮等部位红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。目前研究认为，皮肤屏障功能异常是宝宝***的重要原因，并且过敏不会导致***，但***会因为食物过敏而加重。并且大部分***和食物过敏没有关系，因此纯母乳喂养的妈妈不需要特殊忌口，可以细心观察并记录下自己的饮食，如果妈妈自己本身有过敏的食物或者多次进食某种食物会诱发（加重）宝宝***的话，停掉会减轻，那么考虑可能和这种食物有关系，建议暂停3-6个月左右再次尝试。
如果小婴儿出现了***，清水清洁皮肤后，避免用力摩擦面部，家长先大剂量厚涂保湿霜，每天可以涂七八次甚至更多次，可以选择一些低敏度的保湿霜如丝塔芙、艾维诺、妙思乐，等这些保湿霜都可以。先用上两三天观察，如果还是没有任何的好转，***明显加重或宝宝出现瘙痒难忍等情况，这时用上激素药膏，***乳膏，药店可以购买到，每天两次，成人食指一个指节长度的药量可以涂相当于成人一个巴掌大小的面积，注意激素药膏的用量。用药的时候保湿霜不需要停，皮肤保湿依然是重点，好转后激素药膏逐渐减量到一天一次维持两三天再隔天一次维持两三天， 直到完全停用。
日常生活的护理注意以下几点：
1.***会痒，孩子会抓脸，热的时候也会抓脸，建议勤给孩子剪指甲，防止抓破皮。
2.给宝宝穿衣以保暖不出汗为原则，出汗会使宝宝增加痒感，所以宝宝的衣服要穿着适当，不要捂得过厚，室内温度以20℃左右为宜，并保持室内空气流通。
3.衣服要穿得宽松些，以全棉织品为好，避免穿化纤织物，而且内、外衣均要忌羊毛织物以及绒线衣衫。
勤洗澡，勤喝水，控制室内温度舒适，还要选用适合的奶粉，奶粉选用很关键，有些奶粉含钙多，有些含蛋白质种类多，不同体质宝宝不易消化，还有蛋白质过敏问题，选了适合奶粉，孩子会非常舒适的，也比较爱喝，有些奶粉一喝就便秘或者起痘，***。
1、如果孩子有***，母亲在哺乳期间应避免吃鱼、虾、蟹、蛋和辛辣食物，避免饮酒。
2、孩子的饮食要有规律和定量，母乳是最好的。如果孩子吃牛奶，多加些水，少加些糖，牛奶就会沸腾得更长一些。此外，消化不良的儿童应及时治疗。
3、避免用刺激性物质接触儿童皮肤，特别是***或油性护肤品。同时，禁止用肥皂和过多的热水清洗受影响的区域。1、保持适宜的房间温湿度
适合宝宝的居住环境，应该满足温度18-26度，湿度45-65%的标准。宝宝在合适的温度下，不容易出汗，身体会更加干净。当然，也不能给宝宝穿过厚的衣服。对于新生儿来说，耐受外界环境的能力稍微差一些，但是只要比成人多穿一件衣服就好了。
2、宝宝用品要注意材质
宝宝的衣服和包被、床单等，要用纯棉材质，保证柔软舒适。不要用化纤的衣物、防止刺激宝宝皮肤，减少***的发生。
3、宝宝吃得不要过多
宝宝一般是知道饥饱的，但是我们有个毛病，看到宝宝哭或者中间醒来，就以为宝宝饿，会用母乳或奶粉来安慰宝宝，宝宝也会吃。频繁喂宝宝，宝宝也会吃，比较容易吃太多。
