备孕男人要吃叶酸吗？还要吃些什么东西比较好？
1、男性在备孕期间最好是吃一点育元片，和含锌量高的食物搭配食用是最好的。可以提高 精子的活力。
2、男性在备孕是也是要吃叶酸的，国家有免费发放的叶酸。 男性每最好补充0.8毫克的叶酸，可以有效的防止精子畸形。
很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段。
男性如何补充叶酸？
在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性可以多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以不要挑食。
也可以通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可。
男性在备孕期间期间也要吃叶酸，建议每天吃0.8毫克，早完后半小时至一小时服用吸收最佳。精子DNA合成的过程中，需要叶酸的参与，可可提高精子质量，减少畸形率。国家免费发放的最好。
我和我老公备孕前听说有女性在怀孕后不知道因为什么总流产，查了染色体，都正常，后来查说是男方身体里缺少微量元素，所以，我在备孕的时候让我老公吃的多合一的男性吃的维生素，后来我因为多囊两年不孕，我对象差查了精子有点弱，大夫给开的玄驹胶囊和锌硒片，再加上我促排，俩星期后怀孕。我建议，正常备孕就行，***如真的发现问题，及时去大医院生殖健康门诊，是比较科学的，因为每个人对我体质不一样，所以也只是个人建议。
一般怀孕前男人要吃叶酸吗？吃多久呢？
在备孕期间，男性一般是不需要服用叶酸的，在病人期间女性是需要服用叶酸的，是需要一直服用到孕前期结束的，另外在备孕期间除了要吃叶酸之外，也是需要男女双方都到医院做一个全面的检查，只有在确定了身体处于良好的状态之后，才是可以进行备孕的。
备孕到底要不要吃叶酸？
现代生活中大家可能都知道从备孕开始就要服用一定剂量的叶酸片，一直服用到怀孕后前3个月左右，去做孕前检查或者初期产检的时候医生也会常规叮嘱要按时服用叶酸，但是有的人认为叶酸没有必要吃，觉得以前那些人没有吃不是也没事吗，那备孕到底要不要吃叶酸，为什么要吃，从饮食中摄入[_a***_]可以呢？
首先我们要明确为什么要服用叶酸，服用叶酸的目的是什么，叶酸是B族维生素的一种，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇如果缺乏叶酸，除可引起孕妇巨幼红细胞贫血外，还可导致胎儿发生神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷，是严重的畸形疾病，到了孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，所以说服用叶酸主要是为了预防胎儿神经管缺陷的发生，以及降低妊娠期高血压、子痫胎儿宫内发育迟缓等情况的发生，所以说服用叶酸是很有必要的也是有科学依据的
以前很多人没有吃，是受到很多客观因素的影响，没有这个意识，现在既然有预防的方法我们就要科学备孕和怀孕，虽然说平时食物中也含有叶酸，但由于叶酸遇到光和热就不稳固，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，所以建议要遵医嘱补充叶酸，一般建议补充0.4mg叶酸就可以，如果有不良孕育史，那就要根据检查情况遵医嘱增加叶酸补充量。
