刚刚怀孕就腰痛是怎么回事呢？
腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状，让孕妈咪吃尽苦头，如何缓解孕期腰痛这个难题呢？
孕早期腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。
孕妈咪在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能比较复杂。
从您的问题上看，您属于孕早期的腰痛，既然说腰疼，我就把它都说全了。
孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象，属于正常的生理反应，作为一只才经历过孕期一年不到的新妈妈医生，应该可以好好答一下这个题。
1.孕早期：在怀孕早期，孕妇体内激素水平会发生改变，孕激素及雌激素都会增高，血HCG也开始增高，在整个孕期肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等体内的基本所有激素都有轻度变化。在激素的影响下，孕妇腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。在孕早期，孕妇常常会有腰背部酸胀的感觉，大多是和激素水平变化以及韧带牵拉有关。
处理：孕早期（三个月前）的腰痛大概持续一周到一个月左右时间，感受是腰骶部酸胀感，背部胀痛感，侧卧，热敷➕轻柔按摩可以缓解疼痛，疼的时候让老公轻轻揉揉再拿热水袋敷敷效果还是蛮不错的（亲测有效）！
如果是剧烈的腰骶部酸胀并有阴道出血，一定要到医院检查警惕流产。
2.孕中晚期：怀孕中晚期，腹中的胎儿和附属的胎盘、羊水等一天天长大增多，腰椎前面的重量慢慢增加，为了保持平衡，孕妇站立的时候会形成特有的挺腰姿势，腰背部肌肉持续收缩，站或者走得时间长了就引起腰痛。而且无论是站立或者坐位，孕妇的腰椎受到的压力也增加很多，也是孕期腰痛的主要原因。在怀孕后期，还有可能因为坐骨神经受压出现坐骨神经痛的症状。
处理：1.注意休息，侧卧，在腿中间夹个枕头，肚子下面垫一个枕头缓解腰部压力，或者上网买个孕妇枕。2.坚持运动！适当加强腰背部肌肉的锻炼，我在整个孕期都在坚持游泳，游泳对孕妇肌肉的训练和体能的训练都是很有效而且安全的！也可以在床上做一些挺背等等腰背部针对性锻炼，如果平时不锻炼的孕妇需注意运动幅度不要过于剧烈，避免损伤。3.适当补充钙质。
希望能解决您的问题！
你好，我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！
孕期体内激素的变化
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中一个，怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后[_a***_]的需要，这样腰部韧带，筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。
妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
运动量减少
怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰痛。
人的身体是一个自动化机器一样，只要有一个地方出现问题，那么身体的全身系统就会收到影响，因为某一个部分的损伤就会牵扯到其他的一个部位，这种连带反应是经常见到的，刚刚怀孕的时候，会有各种各样的反应，没有生孩子的挺好，但怀孕之后，女人挺累。
孕早期的腰痛的真相
第一、***增大。我们都知道，在刚刚怀孕的之后，乳房会胀痛，而且女性的下边开始发生巨大变化，很多第一次怀孕的宝妈都被吓到了，怎么自己的***变化那么大，这个是为顺产做准备的，因为***的增大，会让女性的胃部、肠道都会收到挤压，而且羊水量会越来越大，腰部受力增大。
第二、肚子变大。在肚子越来越大之后，因为肚子是向前的，如果女性想保持一个平衡走路，那么都是用力往后挺，所以我们经常看见孕妇插腰在路边，不知道真相的还以为要有什么大动作呢！真相就是腰疼，插腰缓一下，长期的这样的一个动作，就会对腰部有损伤。
第三、频繁孕妇。有些孕妇的孕吐比较严重，所以就经常跑去厕所呕吐，而呕吐要弯腰下来吐的，而且这个过程是不稳定的，有时候感觉吐完了，但是准备走了，又有感觉，和喝多的啤酒呕吐一样，这样描述，宝爸们就会深有体会了，因为弯腰的过程，肚子也下坠，万有引力的作用，腰部劳累过度。
第四、孕妇缺钙。人为什么会抽筋，不是因为太过劳累就是钙不足，以前经常说，从小缺钙，长大缺爱就是这样来的，因为宝妈的钙不足，腰部就容易疼痛，而且胎儿的发育过程，对钙吸收越来越多，他们在肚子不缺钙了，出生之后才不缺爱。
孕期腰部疼痛怎么办
第一、多运动。很多孕妇就是怀孕之后，变得越来越懒了，因为没有晒太阳，没有光合作用，而钙的补充也不够，那么就容易缺钙。平时有空没空，带一个小包，多溜达溜达。
第二、营养补充。通过食物来补钙是最直接了，男人都知道缺啥补啥，那么孕妈缺钙的时候，男人也要学会吃什么可以补钙的菜谱，这样孕妇才能及时补充钙能量。
第三、不可提重物。很多的宝妈，因为生活所迫，就算怀孕还得为孩子的奶粉尿布去工作，有时候难免就会提一些重物，对腰部承受范围已经超负荷。
在孕期腰部疼痛，有生理性的，但是也要注意是不是病理性的疼痛，如果疼痛特别严重最好马上去医院看一下，这样对宝宝和宝妈都好。
在孕期的时候，宝妈们腰部是不是特别疼，用什么办法缓解，欢迎下方留言！我是艺迹育儿，专注育儿领域多年，多平台原创作者，欢迎关注，给你不一样的育儿经！
