怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。
怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？
一般来说，根据孕期不同结合个人身体反应情况选择不同的运动方式。
孕早期前三个月由于受精卵着床还不稳定，是不建议剧烈运动的，以免引起流产风险的，但是可以适当活动，比如散步，爬山等，不要太劳累即可。孕中晚期可以适当加大活动量，比如骑车，瑜伽，游泳等，有助于胎儿发育以及为顺产做准备。
怀孕期间坚持运动，可以增加肌肉的收缩力，到临产的时候，子宫肌的收缩力强才有利于有效的***收缩力，从而有助于分娩。
怀孕期间能不能继续健身，怎么健身，取决于你的孕检报告。如果你的孕检报告指标一切正常，别犹豫，请继续你的健身运动。
如果你的孕检报告指标有异样，首先，请听从孕检大夫的建议。然后再咨询有经验的健身教练。
孕妇要做的就是，把大夫的建议提供给教练，把教练的想法提供给大夫，加上孕妇个人的意愿，三者达成共识，再决定是否要继续健身。
如果你有幸可以继续健身，那么，恭喜你。在未来几个月的孕期健身中，获益的不仅仅是孕妈，还有胎儿。
孕妈收获的是力量和自信，是产程的缩短，是胎儿成活率的提高，是对疼痛承受力的加强，以及产后身体恢复的体能基础。
胎儿收获的是身体发育的健康，是大脑发育的成熟，是语言天赋的异禀，是婴幼儿时期的与众不同，是青少年时期的英才侧漏。
因为，孕期妈妈健身时的体温升高，心率加速，血液循环加快，血氧含量的增加，心情的愉悦等等，都是对胎儿最好的锻炼和保护。
孕期有幸可以继续健身，是值得一生骄傲的事情。
怀孕期间能不能做健身、跑步等运动主要取决于两方面的因素。第一，也是最关键的因素，取决于你的妊娠是不是高危的？所谓高危的妊娠，比如前置胎盘，比如胎儿不稳定，或者有出血性的疾病等等等等。如果你是高危妊娠，那肯定不能做过于强烈的运动。否则的话，这些运动是可以的，尤其是适量的运动是必须的。那第二个因素是什么呢？那就是说你在怀孕前是不是一直在坚持锻炼？坚持运动？如你在怀孕前一直在健身、跑步。那么，怀孕以后你也可以一直坚持下去。
第一个因素首先是保证您和胎儿的健康、安全。如果说有高危因素再去运动，就有可能造成对胎儿的伤害，出现早产等其他的产科并发症。这就跟孕期能不能同房是一个道理？许多人认为，前三个月和后三个月不能同房，其实并不然。如果你没有高危因素，那么你随便，每天都可以。甚至每天同房几次都可以！如果你有高危因素，那尽量少，少同房，少运动。但是，并不是不能同房和运动。只是要减少频率和强度，不要增加你和胎儿的风险。如果你一直在运动，但是怀孕后又有了高危因素，你照样不能过度运动。因为你怀孕前是坚持运动了，也有健身跑步的基础。但是，怀孕后由于胎儿的不稳定性，前置胎盘容易造成胎盘早剥和早产等等等。所以也不能做上述比较剧烈的运动。因此，我给你的答案其实就是一个原则。把握原则才是最重要的，任何事情都要都有它的固有规律，我们要遵循规律，把握原则，不是把每一个细节都讲清楚。每一个孕妇的情况不一样，我们就不可能把每一个孕妇的细节都讲清楚。就是要把总的原则要把握好。
你知我知大家知的～
生命在于运动，强健体魄，有利身心健康。
孕期不可做运动吗？
孕期做运动会动了胎气？
………………
类似于这种说法已经被out了，其实稳定的孕期可以做点轻巧的运动，强身健体，不但可以预防妊娠病情的出现，也可[_a***_]体重过重，还可以改善心肺功能，到孕后期也有助自然分娩。同样，心情不好的时候，出去走走也是孕妇缓解心情的方式之一。
孕育生命是奇妙愉悦的一件事，有的孕妈妈非常谨慎小心地呵护着小生命，舍不得动生怕对胎宝宝造成伤害；有的孕妈妈还是如平日一样不注意自己的身体，跟老一辈说得干着活也能生下孩子来。两种极端的运动模式其实都是不太正确的。
“孕”动起来，做一个科学孕育的妈妈。
！若是你的产检医生没有特别嘱托孕期需要卧床休息或者不适宜做什么的运动时，严格按照医生所说的去做。不要做危险运动影响胎儿及自己的健康。
！有自然流产或者特殊体质的孕妈妈就需要格外注意运动的方式了，谨遵医嘱。
一，女性在怀孕初期的时候，可以健身，但千万不要做一些剧烈运动，尽量做一些舒缓的运动为主，而且控制时间，最好20分钟到50分钟左右，平时如果遇到任何不良反应，立即停止运动，及时就医。
二，怀孕的前三个月重要在怀孕初期可以适当健身，这样能够缓解腰部酸痛，脚部肿胀的现象，通过健身，可以有效的促进血液循环，但一定要根据医生的建议来选择合适的运动。
第三，怀孕中后期，完全可以适当运动，有助于分娩，不要过度运动，可以每天早晨起床后和晚饭后进行散步，散步的时间和距离已自己感受来调整，不易过累，散步是要慢慢的走，以免对身体震动太大或造成疲劳。
