在哺乳期前是可以吃黑木耳的，黑木耳的营养价值比较高，还可以起到清肺的作用，所以每天吃一点效果比较好，而且木耳属于黑色的食物，还有一定的补血功能，对于产妇来说是非常好的，一个食物，这段时间注意营养，要全面，不要熬夜，否则也会影响乳汁的分泌。
月经期间能吃木耳，木耳含有丰富蛋白质和维生素以及矿物质对身体有益，在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，吃新鲜的水果蔬菜，保持会阴部卫生清洁，勤换内裤将其在阳光下暴晒，月经期间要禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。痛经时可以热敷腹部，口服有活血化瘀效果的益母草颗粒缓解疼痛。
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