对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？备孕男女都需要服用吗？
叶酸对预防胎儿神经管畸形很有作用，这是大家都知道的。女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的。虽然男性并不一定非要在备孕期补充叶酸，女性却是必须补充。只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好。毕竟长期抽烟喝酒的男性，精子质量肯定是不很好的，叶酸有提高精子质量的作用，服用肯定比不服用有好处。
叶酸在女性进入备孕期就应该开始服用，不仅能起到预防胎儿畸形的作用，还有预防孕期贫血的功效。又不用担心会补充过量会引起内分泌失调，因为叶酸是水溶性维生素，能够从尿液中排出。女性从备孕期开始服用叶酸可以一直吃到怀孕后头三个月结束，而男性只需要在备孕期服用就行了，叶酸除了有提高精子质量的作用，对于减少染色体异常情况也有效果，能够减少精子畸形的概率，能有效提高受精卵的健康程度。
叶酸富含在绿色蔬果中，除了直接补充叶酸片剂，备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果，比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小***、花椰菜等。西红柿和胡萝卜中叶酸含量也丰富，备孕期和孕期都可以多吃。水果中樱桃、香蕉、柠檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含叶酸，动物肝脏、肾脏及瘦肉、蛋类等中也都富含叶酸。还有坚果类的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有丰富的叶酸。豆制品和大麦、糙米中同样富含叶酸，这些食物都是可以在备孕期及孕期常吃、多吃的。价格不同的叶酸，很多只是产地、包装、广告费用高低等不同有所区别，只要是符合国家生产要求的，并不一定非要选择贵的。可以请做孕检的医生指导，吃适合自己的就行。
备孕期间吃蔬菜和水果足够补充叶酸吗，为什么？
不是这样的，蔬菜水果中虽然含有一定量的叶酸，但是能被人体利用吸收的非常有限，孕期推荐孕妈每日摄入0.4-0.8毫克的叶酸，蔬菜水果中的远远不能满足，所以需要我们吃叶酸补充剂，叶酸实际上就是维生素b9，所以吃了没有什么不好的，可以选择一款叶酸复合维生素,吃，我吃的就是这种叫爱乐维，它有19种营养成分呢，不光能补充叶酸，还能补充钙铁锌，对身体是有好处的
关于叶酸，这部分我是有很多话要说的。
叶酸的补充上，有两个很大的误区。第一个误区，就是很多人以为吃叶酸只要老婆就可以了，老公不需要补充，这是错误的。叶酸是需要双方都一起补充的。并且男人的精子[_a***_]和成熟，需要三个月的时间，所以建议老公补充叶酸的话，最好提前老婆备孕三个月。第二个误区，就是从果蔬中就可以过去足够的叶酸。其实这本身没错，因为果蔬中，叶酸含量很多。但是叶酸同时又是非常容易流失的，在果蔬的运输中，蒸煮中 ，基本都会流失得差不多。
所以我们备孕期间，只吃水果和蔬菜，是完全不足够补充叶酸的。
叶酸，每天补充得含量差不多就是0.4毫克，在你的社区医院那里，有免费的可以拿来吃。叶酸算是药，但是是有必要进行补充的。并且这个对人体本身是有好处的，没有什么坏处的。所以你不需要考虑太多，没事的。
孕前三个月和怀孕后三个月。其实就是以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。我之所以特别强调怀孕前就要开始服用，目的是为使备孕妈妈体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。另外因为叶酸是维生素，尽量晚上睡前吃，晚上大部分时间空腹，加上大部分器官这个时候都在休息，我们也不用一直喝水，吃饭或者运动之类的，比较没有小干扰，可以充分吸收。每次吃的量，差不多在400~600微克就够了。
如果你真的很排斥，一定要通过食补补充叶酸的话，也是可以的，但是效果会不好。胎儿发育过程中，对于叶酸的摄取是很大的。所以这个你还是需要认真考虑下。当然我也给你列举一些叶酸含量多的果蔬，方便你选择。
我生了两个宝宝，怀孕期间都没吃叶酸，宝宝很好很庆幸。第二个宝宝的时候老公买的钙片太大了是那种长形的，当时孕吐很厉害就没吃，期间到现在小腿还会疼痛！我想说的是，钙也是一定要补的！！！
