产后如何减肥？
生活中有很多女性在产后发现自己的身材不如意，就想***取措施来进行产后减肥，但一些女性在***取措施后总是达不到想要的效果，就让她们特别烦恼焦虑，其实产后减肥是有诀窍的，如果在产后减肥效果不佳不妨***取这几种方式。
一、要进行身体部位型减肥
可以选择一些高效燃脂的运动，通过一些app搜索可以得到很多减脂动作，并且按照动作规范以及时间要求来进行运动，这些高效燃脂运动能在短时间内让身体局部热量被大量消耗，起到高效率的减肥作用，只是要知道在选择运动方式的时候要根据自己的身体来决定。
二、要配合有氧运动
如果体重比较高是不建议跑步以及快步走等运动方式，这些运动方式达到的减肥效果并不明显，可以选择一些有氧运动。如果体重超标不是特别高，可以选择跑步这种有氧运动方式，但如果体重超标比较高就要***取其他有氧方式来大量消耗身体的脂肪。
单纯通过运动是不能达到想要的减肥效果，还需要配合饮食，可能很多女性产后会进食比较多的高热量高营养食物，而这些都是导致体重失控的主要因素，所以要调整自己的饮食，尽量避免高热量高脂肪食物，才能避免过多的脂肪被身体储存，让体重不断上升，也可以多吃一些瓜果蔬菜瓜果蔬菜中的纤维比较高，可以帮助促进蠕动，排出毒素的同时还能有效燃脂。
四、要坚持
谢邀！希望我的解答对你有帮助！
不少宝妈表示，明星生娃之后，都能迅速恢复到孕前的身材，甚至身材还会更好，穿什么都好看。但是明星有自己的营养师、健身教练，迅速恢复身材也是能理解。
但是，让大家不理解的是，身边有些宝妈，身材也能快速恢复到孕前的状态呢？
而自己无论怎么做，腰上、肚子上、大腿上、手臂上的肉肉还是那么顽固？
为了减肥，为了快速恢复到从前的身材，不少妈妈生完宝宝后立刻开展瘦身大计，却因此陷入了误区，还引发不少问题。
误区一：过早开始减肥
有些宝妈认为，减肥要趁早，产后越早减肥效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减脂运动！其实，这样真的不合适！因为产后立即开展高强度减脂运动容易伤害身体！
而刚生完宝宝，身体还没有恢复好，根本就无法承受这高强度运动。
所以，导致宝妈不仅瘦不下来，还会损害身体。
1、养成良好的生活习惯有利于体形恢复
产后体形的恢复需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，以控制脂肪堆积。
2、运动适量
顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度
3、控制睡眠
产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积。
产后减肥可以选择母乳喂养，因为母乳喂养可以消耗母母体内的脂肪。饮食一定要以清淡为主，少吃一些咸的带有酱油的食物，因为这些食物不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利，可以多吃一些蔬菜水果，不仅富含营养，还能帮助减肥。
产妇如何减肥？
-Namaste-
小蜜有几个怀孕的朋友近期都感觉有点烦恼，因为肚子越来越大，行走也不方便，更何况是运动呢。错啦，小蜜要告诉大家的是，怀孕时候练习瑜伽不但对以后分娩的时候又安全顺利的作用，还可以强健身体，减少分娩时的痛苦。
怀孕了肚子大，练瑜伽的时候当然要更注意啦。上图的妈妈就好聪明啦，不但挑了一个好地方（沙子软，且容易着力），空气也很好呢，这样子配合练习，肚里的宝宝也会感受到大自然的气息呢。
怀孕的准妈妈在沙地上双手撑地，右脚挺立伸直呈90°，左脚靠在右脚膝盖上，肚子尽量往上提，注意腰力的力度呢，深呼吸5下。
准妈妈做这个就有一定的危险难度呢，建议资深者才做呢。准妈妈倒立在地上双脚分叉，不但动作非常标准，连姿势也挺优美呢，怀孕了也一样不输于其他人。
