产妇便秘是怎么回事？
产妇便秘是因为女人的生完孩子后，脾胃功能下降，加上身体比较虚弱，身上也有伤口，活动量减少，肠胃蠕动功能下降，就会引起消化不良，大便干燥，导致便秘。建议产妇可以多喝些汤汤水水，多吃一些含维生素的水果和蔬菜，适当的下床活动，促进消化吸收。
产后便秘是如何形成的，该如何护理呢？
十月怀胎，一朝分娩。总以为可以解放啦，没想到伴随而来的回奶、乳腺堵结、侧切疼痛、睡眠不足、牙齿松动、腰间疼痛甚至还要忍受产后痔疮、产后便秘等问题，简直苦不堪言。常言婚姻让一个少女变成了一个女人，而当了母亲，你的身心从内到外都会发生翻天覆地的变化。相较于男人的风华精彩依旧，我们女人不应该被一时的困境击败，为了可爱的宝宝，更为了自己更要加倍爱护自己！今天，针对产后便秘，我有些经验要分享。
1、我们为什么会有产后便秘？
生完妞妞后，原本以为我产后第2、3天就会排便，没想到到了第四天都没排出，当时就预感到自己产后便秘了。伴随着焦虑，疼痛，我翻看了产前买的相关书籍，才知道生产时我们肠胃受到刺激蠕动变慢，肠道里的便便就滞留得更久了，时间越久，水分流失越多就越干结，结果就造成产后便秘。另外，产后随着宝宝出生，子宫对肠胃的挤压力减少，肠道容量变大能够容纳更多物质。而且刚生产完，宝妈们的盆底肌还没恢复，使得排便时不容易借力。再加上宝妈们刚经历生产，大部分人还承受了侧切缝针，会阴骨盆或者剖腹伤口更甚往往都有所损伤，排便时往往感到疼痛不敢用力，更是增多了排便的困难。
2、针对产后便秘的小建议
首先，尽管排便困难，无论有没有便意，宝妈们还是要定时如厕排便，这样有利于形成排便反射，形成好的排便习惯。其次，要多走动，有助于身体肌肉力量的恢复，即使是剖腹产，躺在床上也应该多调整姿势，多翻身，争取早日下床走动。
根据专业书籍，大家还可以做一下提肛运动来帮助恢复肠胃、盆腹的肌力。
提肛运动方法：每日做一次
第二，像平时解小便那样憋住10秒。这样做可以帮助收缩骨盆底肌肉。做完后放松10秒，然后重复做15次。
第三，多吃诸如香蕉，火龙果，蔬菜等能够帮助排便的多纤维的食物，既能滋润肠道使之润滑，又能增加肠道水分从而帮助排便。
本来以为怀孕是很辛苦，但是到了生产才知道什么叫彻骨的痛。本来以为生产很痛苦了，产褥期的身体和心理的难过，却是更痛苦的。因为那要经历一个更长的时间才能恢复。这漫长的时间会磨去你的新奇和耐心。如果加上产后便秘的话，估计我的抑郁症都要出来了😢😢
那到底是什么原因引起的产后便秘呢？
产后便秘的原因有以下4种情况：
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
所以说女人不容易，便秘很大一部分原因是怀孕本身身体改变才导致的。宝爸爸一定要对我们好一些。
日常护理如何做？
