备孕戒酒需要提前多长时间？
如果打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯，在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
打算要孩子，要提前多长时间戒酒戒烟？
很多的夫妻准备要孩子都会先做孕前准备，这样对生出来的宝宝也比较的放心。但是备孕时男士的问题是最大的，那就是喝酒抽烟，喝酒抽烟对怀孕是有很大的危害。但是怕孩子畸形不健康还是决定戒掉，但是戒烟戒酒多久可以要孩子？下面就和小编一起来了解一下。
戒烟戒酒多久可以要孩子
戒烟戒酒最好半年以上，最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒，也要做到良好的作息生活。才能提高精子的质量。
要孩子做的准备
2、有平时服用避孕药的，要提前半年以上时间断掉，提前半年戒酒、忌酒，两人最好都不要吸烟饮酒，避免怀上的胎儿畸形。
3、碳酸饮料不能喝，可乐有杀精效果呢。咖啡在孕育期少喝为佳。
4、 有尽头牙的要提前几个月处理了，怀孩子时容易上火，如果尽关牙发炎又不能吃很多药，所以最好提前拔了保险。
5、最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0。4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。
6、新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
网上给出的答案是3月就可以了，但是根据最保险的估算应该是提前半年夫妻双方都要进行节制生活。
女方：半年前就应该吃叶酸 各种维生素，要多运动多注意休息等注意事项
男方：因为题目主要问的就是男方的问题，我可以很负责的告诉你答案是和女方类似的，最好半年前就要开始准备因为身体经过长时间的饮食习惯呈现酸性，需要有良好的调节和作息才能胜出健康的宝宝
1 生孩子不能只是戒烟戒酒 ，烟酒可以杀伤精子，消弱精子的活力从而达不到优生优育。
2 不是只有研究对孩子有影像，在饮食上也要注意，要多吃水果蔬菜，这样可以促进精子的活力让受孕更完美
谢谢悟空小秘书的邀请！
据医生介绍，一般情况需要6个月的时间，当然时间再长些，效果更好。
从优生、优育的角度看，选择适当的时机受孕，把各种不利因素，如温度、疾病等降至最低；同时，让夫妻双方的心理和生理状况达到最佳，有利于胎儿的生长发育。
既然准备要小孩了，男、女双方就应提前开始调整。戒烟、戒酒那是必须的，烟酒对身体的伤害很大，特别是吸烟。烟草中含2000种以上对人体有害的物质，能引起多种疾病，甚至癌症，有遗传给胎儿的风险；有的因父母吸烟，导致婴儿一出生就是畸形，给社会和[_a***_]带来沉重的负担。
心理上，夫妻双方保持良好的心态，心情开朗、情绪愉悦、充满活力。
生理上，加强锻炼、增加营养。多吃蔬菜、鱼、蛋、水果等食品，适当补充氨基酸、微量元素，增强体质；保持室内空气流通，防止病菌滋生。
特别是女方应经常晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙、磷等元素的吸收，有助于胎儿骨骸的生长；孕妇的休息、营养和各种维生素以及微量元素要充足，有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
孩子是祖国的未来、父母的希望。作父母的都期望自己的子女健康、活泼，快乐成长。
再次谢邀！
