减肥期间可以食用的肉类、海鲜和蛋类有哪些？
减肥的时候也要注意饮食均衡，蛋类，瘦肉类，比如猪瘦肉，牛肉，等等都是富含蛋白质的肉类，一说起减脂可能有人会想起鸡胸肉，普通人减脂不必太刻意去吃鸡胸肉，为啥健身的人都愿意去吃鸡胸肉，还不是因为便宜，烹饪的时候可以用更少的油烹饪，更容易熟，海鲜啥的也能吃，但这所有的食物，若是减肥，也要遵循总热量的控制，并不是说这个蛋白质含量高就可以随便吃，蔬菜，维生素，脂肪也要食用，尽量保证营养均衡，脂肪类可以食用坚果之类的，烹饪食物也会用到油所以脂肪的量，也要控制，总的比例大概是碳水，蛋白质，脂肪，5：3:2，碳水类，主食，蔬菜（碳水含量很低），水果，不要低估了水果的热量，水果的里果糖的含量是非常高的，希望这些回答能帮助到你
1:减肥期间可以吃的肉类:
红肉:猪肉，牛肉，羊肉！
肉类，最好是精瘦肉。肥肉都是脂肪！还有就是注意烹饪方式:最好是清蒸，清炖！不要红烧或油炸！
2:减肥期间可以吃的海鲜:
蟹类，虾类，贝壳类，生蚝，鱿鱼，海参！这些海鲜都是低脂肪，高蛋白的，对减肥有很好的作用！
3:减肥期间可以吃的蛋类:
注意吃这些蛋类的时候，尽量少吃蛋黄！烹饪方式要以水煮最好！
减肥不是刻意控制食物摄入量，如果人们经常有饥饿感，减肥只会半途而废。
减肥最重要的是调节饮食方式，知道那些食物可以吃，哪些食物不可以吃，这样才能起到事半功倍的效果。
减肥时应该以蛋白质食物为主，减少或避免高碳水化合物，高脂肪食物。
肉类可以吃牛肉，鸡肉，鸡肉以鸡脯肉，鸡腿最好，不要带皮。量控制在150克左右，搭配青菜，海带，豆制品。
鸡蛋是可以吃的，最好当早餐，鸡蛋配豆浆，加点蔬菜就可以。一个鸡蛋就可以。
海鲜减肥期间最好还是不要食用吧。
另外保持饮食均衡前提下，运动必不可少，不适宜剧烈运动，以免对腿膝关节造成伤害。以简单步行就可以，一天平均一万步左右。保证水的摄入量，一天3500毫升。
哺乳期可以吃秦老太五色轻食餐减肥吗？
首先，哺乳期尽量不要减肥，减肥会导致你的身体变差，孩子的营养也跟不上。但也不能胡吃海塞，吃一些高营养的肉类，蛋白质和水果。不要吃辛辣，不要喝碳酸饮料，不要吃海鲜，可能会引发孩子过敏。其次，你说的这个什么秦老太，没听说过，最好不要吃。
坐月子可以吃芹菜吗？
坐月子可以吃芹菜。芹菜是一种富含维生素、纤维素的蔬菜类食材，尤其是对减肥降脂，防止动脉硬化有一定的作用。芹菜中的芹菜素具有安定情绪的功效，坐月子吃芹菜能缓解焦虑，消除烦恼，还能养胃、美白。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙、磷、铁等矿物质的含量也很多。
