多囊卵巢如何减肥跟备孕？
多囊卵巢应该如何减肥？
★ 低GI饮食
GI是什么？“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。
低GI饮食推荐：
主食种类：杂粮、全谷物、薯类，减少精制谷物。
减少一切添加糖：软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪。
亲，先减肥吧，我有朋友就是先减肥后怀孕的，［健康的饼干宝宝］
我是一名胖多囊。现在怀孕9周多。我17年12月确诊多囊。吃达英三个月，开始促排。促排2个月未孕，检查输卵管造影，没有问题，继续促排就怀孕了。我的建议积极就医，找个家就近的正规医院。
多囊卵巢综合征，这是一种女性方面的内分泌疾病，会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况。对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以***用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。
限能量饮食：根据自身的饮食评估制定***，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质（肉蛋奶和豆制品），适量加了全谷物或杂豆的主食。那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢？每天吃爱乐维，每天至少300ml奶，日常饮食不拒绝红肉（猪牛羊肉等），一周吃一次动物血或动物肝脏，一周吃一次海产品，比如海带、紫菜等。
但是，每个人都是独立的个体，所以每个人得病之后的情况也是大不相同。像有些人他们的雄激素属于特别高的，有的则是胰岛素抵抗严重甚至得了糖尿病的，还有一些着急怀孕的，或是运动不能坚持的等等，还是需要药品配合运动一起进行。
当然，无论是否有备孕的打算，女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并尝试着改变生活方式，因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
回答来自助孕侠工作室，未经授权，请勿转载
关注我，更多备孕知识等你哦～
***加载中...
胖多囊哪个多囊最有效：少吃 运动 减肥药
临床医生大部分建议胖多囊患者减肥。胖多囊患者排卵障碍难度更大。
怎么减肥呢？方便易行的有氧运动，可以清雄激素！每周3-5次，每次40-50[_a***_]。
一般一周减轻0.5kg为宜，1个月减轻2-5kg。降低大约5-10%可以使80%患者恢复排卵！
多囊卵巢（雄激素过高）怎么怀孕？有类似经历的朋友可以分享一下过程吗？
多囊卵巢综合征是一种复杂的内分泌、代谢紊乱症候群， 是全身性的病。很多女性 稀里糊涂治了很多年，却不知道为什么得的病，以前看多囊从来没人解释成因，或者解释不清。
病不会无缘无故找上身，一定有原因。其实给你解释不清病因的人，就不要在他那再浪费时间了，多囊成因并不难找，大致有以下几点：
1） 精神压力大:长期紧张、压抑、焦虑、恐惧不安、烦躁、爱生气……（不良情绪，扰乱女性内分泌）
2） 生活习惯:经常熬夜，很少运动，饮食不规律，喜欢吃生冷、辛辣、甜食、肥甘厚腻。
3） 摄入大量激素:长期服用激素、减肥丰胸等保健品（含有大量激素），常吃反季节蔬菜瓜果、速成鸡鸭等。
4） 人流、经期***:多次人流、经期性生活，对女性卵巢、子宫伤害都很大。
5） 遗传:母系中有人月经不调、父亲有秃顶、家族有糖尿病史等。
6） 其他:长期过度劳累，身体虚、寒、瘀……
多囊有机会怀孕吗？
多囊卵巢综合征是足以影响女性一生的生殖内分泌及代谢紊乱性疾病，虽然原因尚不明确，但是却可以远期发展为糖尿病、高血压、心血管疾病，以及***内膜癌与不孕症等，是不是很吓人?
难道多囊患者就没有好孕的机会了吗?下面我们就来看看，关于多囊女性备孕的问题。
首先可以确定，多囊卵巢的女性受孕的机会是比较低的。因为多囊最显著的特征就是不排卵!没有卵子当然难以完成受孕的工作。很多多囊患者因为长期不排卵，还出现了***内膜增生的症状，增加了***内膜癌的风险。
我们常说的多囊卵巢综合症的症状有“月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕合并双侧卵巢增大呈囊性改变”，这不意味着所有的症状都会出现。
有的患者虽然月经不是很规律，但是刚好能排卵，也是可以正常怀孕的。但是排卵障碍致难孕，是多囊的主要临床表现!
多囊卵巢可以自愈吗?
多囊是一个多基因导致的疾病。
下丘脑垂体卵巢轴负责调整女性内分泌。这个轴出毛病，可能诱发多囊。若卵巢本身局部有问题，也可能出现多囊。
这个疾病以高雄激素为主，同时也有高胰岛素症状。这两者的关系，究竟是高雄激素引起高胰岛素，还是高胰岛素引起高雄激素，目前为止还是一笔糊涂帐。重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断和治疗，避免疾病对健康造成长期影响;但不可能完全治愈。
运动对多囊的好处
