男士在备孕中建议你口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，也可以口服多种维生素，不要喝酒，不要抽烟，不要熬夜，不要吃过于生冷的食物，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白的食物可以补充营养。
注意补充锌元素！我老公备孕期间，服用的凯贝尔补锌片，我大概服用了2个月后，我就怀孕了🤰医生说凯贝尔补锌片含有蛋白锌硒，都是人体必需的营养素，期间老公戒烟戒酒，多吃蔬菜🥬，不吃油腻辛辣的食物，还加强体育锻炼
谢邀，非专业人士，只能说我当时跟我加老公备孕是天天给他吃鸡蛋，有时候同房过后他也会吃生鸡蛋，还有就是多吃廋肉类，多蛋白质的食物，其实这个备孕也没有说非要补充点什么才能顺利生育，就是饮食上面稍微注意点就好了。
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