怀孕了不能碰别人家的小孩是吗？
我家也有这种说法啦。。其实就是说怀孕的人“四眼”，孩子很小，可以看到你肚子的东西。看个人的接受情况啦。很多人都觉得没什么的。我记得我孩子月子里的时候我妈妈就叫怀孕的孕妇来月间抱下我孩子。。我妈妈说这样孩子以后就不会怕孕妇了。。其实我们这辈的都少去介意这些的啦、、简单来说信就有，不信就无
怀孕期间吃什么蔬菜可以补锌呢？
怀孕期间不仅要通过蔬菜来补锌，还要吃含锌多的肉类及坚果，这样宝宝的营养才全面！
平时多食海产品，牛奶，花生，芝麻，莲子，核桃，杏仁，芹菜等含锌食物，要定期检测锌元素含量，缺锌严重的可以补充微量元素锌。牡蛎，牛肉，肝脏，田螺，鱼肉，瘦肉等锌含量高且易于吸收；还有南瓜，茄子，白菜等，肉类多的猪肝，猪肾，瘦肉等，海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等，豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类中的花生，核桃，栗子等均可选择入食。
（一）【扒奶汁***】
【用料】:大***心1个，牛奶100ml，葱15g，盐5g，味精2g，料酒6ml，水淀粉15g，花生油50ml，上汤200ml。
【做法】:1，***心洗净切条，葱洗净切末备用。
2，将***放入锅中，加水没过***煮烂。
3，另起锅注油烧热，放入葱末，料酒，上汤，盐，放入***条，煮开后加牛奶，味精炒匀，用水淀粉勾芡，淋少许油，装盘即可。
【提示】:勾芡不可太浓，以免影响菜的口感。
（二）【南瓜蔬菜浓汤】
【用料】:南瓜250克，包菜叶一片，鲜奶300毫升，盐1小匙。
【做法】:
1，南瓜去籽，削皮，洗净切块，入滚水中煮至熟烂捞起。
2，倒入果汁机中加牛奶打匀。
3，包菜叶洗净切小块，加入牛奶菜汁中，以中小火边煮边搅至熟软，加盐调味即可。
锌是孕期重要营养素之一，孕妇补锌最好***用食补法。
补锌的话还是要从饮食上来补充，平常的饮食上要多吃一些含锌的食物，比如香蕉，植物的***。（葵花子，花生，核桃等坚果。）最丰富的锌元素来源主要是素猪肉，猪肝，牛肉，羊肉，鱼肉等。
孕妇还应多吃***，南瓜，茄子，豆角，菠菜，海鲜类，如（带鱼，海带，海蛎子，黄花鱼等），还有大豆及其豆制品含锌丰富的食物。
在水果领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质，碳水化合物，多种维生素等营养成分。有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃一至两个苹果。既可满足锌的需要量。
在补充微量元素的时候最好食物多样化，保证孕期营养均衡。
以上是孕妇补锌的食材，仅供参考。如果你有需要补充的请下方留言，并且关注。
含锌元素的蔬菜食物比较少，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。你可以多吃肉类、蛋、动物肝脏、贝壳类海产品、红色肉类等等来获取你所需要的锌。我现在就是孕早期，一个星期吃2到3次深海鱼来补充身体所需的微量元素。
